Categorie Fitness - Compex Sport Elite Manuel D'utilisation

Categorie Fitness

et aantal fitness-fanaten neemt met de dag toe.
H
Met uitzondering van enkelingen die werkelijk
aan competitie willen doen, heeft de overweldi-
gende meerderheid van de beoefenaars slechts
één doel: het herstellen of behouden van een
goede fysieke vorm van hun lichaam.
o worden oefeningen voor het hart en de bloed-
Z
somloop (cardiotraining) afgewisseld met meer
specifieke oefeningen om de kwaliteit van de
spieren te ontwikkelen of te behouden.
et nagestreefde doel kan verschillen volgens de
H
boefenaar: het spiervolume vergroten om een in-
drukwekkende figuur op te bouwen (body-buil-
ding) of het verkrijgen van een beter
uithoudingsvermogen in de spieren om het fy-
sieke comfort tijdens duurinspanningen te verbe-
teren. In combinatie met een vrijwillige
lichamelijke activiteit (aërobe oefeningen in een
fitnesszaal, joggen, wielrennen, zwemmen, enz.)
maken de programma's van de categorie Fitness
het mogelijk vrijwillige inspanning aangenamer
en efficiënter te maken en bovendien een tonisch
en harmonieus lichaam te verkrijgen.
De behandelingen van de categorie Fitness zijn bedoeld voor gezonde spieren, ze
zijn niet geschikt voor geatrofieerde spieren die hebben geleden onder een of ander
pathologisch proces. Dergelijke spieren zijn meer gebaat bij het gebruik van de
programma's in de categorie Revalidatie (zie deze rubriek verderop in dit hoofdstuk).
308
Fitness
Programma's
Effecten
Verbetering van de stofwis-
seling en van het contrac-
tievermogen van de
Start
spieren
spiertraining Herstellen en/of verbete-
ren van de celuitwisseling
ter hoogte van de gestimu-
leerde spieren
Hypertrofie
Spiertraining
Verhoging van de diameter
van de spiervezels
Verbetering van het ver-
mogen van de spieren om
lange duur inspanningen
vol te houden
Aëroob
Verbetering van het zuurs-
tofverbruik van de gesti-
muleerde spieren
Toepassingen
Om de spieren van inactieve
personen te heractiveren en
fysiologische spierkwaliteiten
te herstellen
Als efficiënte aanvulling op
een vrijwillige fysieke ins-
panning met als doel het
verkrijgen van een goede li-
chamelijke conditie
Voor personen die het
spiervolume en de spier-
massa willen vergroten
Om het lichamelijke com-
fort tijdens aërobe inspan-
ningen te verbeteren
Om het optreden spierver-
moeidheid bij langdurige
activiteiten te vertragen
Om het welzijn te verbete-
ren tijdens de verschillende
dagelijkse activiteiten
309