Table des Matières
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Âge / Ans
Très faible
30-34
< 25
35-39
< 24
40-44
< 22
45-49
< 21
50-54
< 19
55-59
< 18
60-65
< 16
La classification est basée sur une analyse documentaire de 62 études où la valeur VO
sur des sujets adultes en bonne santé aux États-Unis, au Canada et dans 7 pays d'Europe. Référence : Shvartz E, Rei-
bold RC. Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 years: a review. Aviat Space Environ Med; 61:3-11,
1990.
VO
2MAX
Il existe un lien évident entre la consommation maximale d'oxygène (VO2
diorespiratoire car l'oxygénation des tissus dépend du fonctionnement des poumons et du cœur. VO2
mation maximale d'oxygène, puissance aérobie maximale) est le taux maximal auquel l'oxygène peut être utilisé par le
corps pendant un effort maximal ; cette valeur est directement associée à la capacité maximale du cœur à acheminer
le sang jusqu'aux muscles. VO2
mal, tests d'effort sous-maximal, test de fitness Polar). VO2
diorespiratoire et de la performance lors d'épreuves d'endurance telles que la course de fond, le cyclisme, le ski de
fond et la natation.
peut être exprimée soit en millilitres par minute (ml/min = ml ■ min-1), soit divisée par le poids corporel de la
VO2
max
personne en kilogrammes (ml/kg/min = ml ■ kg-1■ min-1).
TRAINING LOAD PRO™
La fonction Training Load Pro™ mesure le degré de fatigue imposé par vos entraînements à votre corps et permet de
comprendre leur impact sur votre performance. La fonction Training Load Pro vous indique un niveau de charge
d'entraînement pour votre système cardiovasculaire (charge cardiaque). La charge ressentie, quant à elle, vous per-
met d'évaluer la fatigue que vous percevez. Le fait de connaître la fatigue imposée à chaque système de l'organisme
vous permet d'optimiser votre entraînement en travaillant le bon système au bon moment.
Charge cardiaque
La charge cardiaque est basée sur le calcul du stimuli d'entraînement (TRIMP), une méthode communément admise et
scientifiquement prouvée pour quantifier la charge d'entraînement. Votre valeur de charge cardiaque vous indique la
fatigue imposée par votre séance d'entraînement à votre système cardiovasculaire. Plus la charge cardiaque est élevée,
plus la séance d'entraînement a été intense pour le système cardiovasculaire. La charge cardiaque est calculée après
chaque entraînement à partir de vos données de fréquence cardiaque et de la durée de la séance d'entraînement.
Faible
Honorable
25-29
30-33
24-27
28-31
22-25
26-29
21-23
24-27
19-22
23-25
18-20
21-23
16-18
19-21
peut être mesurée ou prévue par les tests de fitness (par ex. tests d'effort maxi-
max
Moyen
Bon
34-37
38-42
32-35
36-40
30-33
34-37
28-31
32-35
26-29
30-32
24-27
28-30
22-24
25-27
) du corps et la capacité car-
max
est une bonne indication de la capacité car-
max
62
Très bon
Élite
43-46
> 46
41-44
38-41
36-38
33-36
31-33
28-30
a été mesurée directement
2max
(consom-
max
> 44
> 41
> 38
> 36
> 33
> 30
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