Résultat De L'exercice De Respiration; Test Fitness Avec Fréquence Cardiaque Au Poignet - Polar IGNITE Manuel D'utilisation

6. Vous pouvez à tout moment mettre fin à l'exercice en appuyant sur le bouton RETOUR.
7. L'élément de guidage principal dans l'animation change de couleur en fonction de la zone de sérénité
dans laquelle vous vous trouvez.
8. Après l'exercice, vos résultats sont affichés sur votre montre, de même que le temps passé dans les dif-
férentes zones de sérénité.
Les zones de sérénité sont Améthyste, Saphir et Diamant. Les zones de sérénité vous indiquent dans quelle
mesure votre rythme cardiaque et votre respiration sont synchronisés, et ce qui vous sépare du rythme res-
piratoire optimal de six respirations par minute. Plus la zone est élevée, meilleure est la synchronisation avec
le rythme optimal. Pour la zone de sérénité la plus élevée, Diamant, vous devez maintenir un rythme cible lent
de six respirations par minute maximum. Plus vous passez de temps dans les zones élevées, plus les bénéfices
seront grands à long terme.​
Résultat de l'exercice de respiration
Après chaque exercice de respiration, vous recevez un récapitulatif du temps passé dans chacune des
trois zones de sérénité.
Découvrez-en plus sur l'exercice de respiration guidé Serene™ dans ce
TEST FITNESS AVEC FRÉQUENCE CARDIAQUE AU POIGNET
Le test fitness Polar avec fréquence cardiaque au poignet permet d'estimer de façon sûre, rapide et facile votre capa-
cité aérobie au repos. Le résultat, la valeur Polar OwnIndex, est comparable à la consommation maximale d'oxygène
(VO ), une mesure couramment utilisée pour évaluer la capacité aérobie. Historique d'entraînement à long terme,
2max
guide exhaustif.
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