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sommeil paradoxal. Une nuit de sommeil contient généralement 4 à 5 cycles de sommeil. Cela équivaut à envi-
ron 8 heures de sommeil. Au cours d'une nuit de sommeil normale, il y a de nombreuses interruptions,
courtes et longues. Dans le graphique de la structure du sommeil, les longues interruptions sont représentées
par de grandes barres orange.
Les six éléments du score du sommeil sont regroupés en trois thèmes : durée (temps de sommeil), fiabilité
(interruptions longues, continuité et sommeil réel) et régénération pendant le sommeil (sommeil paradoxal et
sommeil profond). Chaque barre du graphique représente le score pour chaque élément. Le score du sommeil
est la moyenne de ces scores. En choisissant la vue hebdomadaire, vous pouvez voir la variation de votre
score du sommeil et de la qualité de votre sommeil (fiabilité et régénération pendant le sommeil) au cours de
la semaine.
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