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réglage par défaut lorsque vous réglez cette valeur pour la première fois. Pour plus d'informations,
reportez-vous à Fréquence cardiaque maximale (FC
•
(VO
) : réglez votre OwnIndex (valeur VO
OwnIndex
2max
OwnIndex.
Fréquence cardiaque maximale (FC
La valeur
FC
est utilisée pour estimer la dépense énergétique. FC
max
minute le plus élevé pendant un effort physique maximal. La valeur FC
déterminer l'intensité d'entraînement. La méthode la plus précise pour déterminer votre FC
consiste à effectuer une épreuve d'effort dans un laboratoire.
®
OwnIndex
La valeur Polar OwnIndex, résultat du Test de fitness Polar (page 37), prévoit votre consommation
maximale d'oxygène (VO
2max
VO
, couramment utilisée pour évaluer la capacité aérobie. Votre niveau à long terme d'activité
2max
physique, votre fréquence cardiaque, votre variabilité de fréquence cardiaque au repos, votre sexe, votre
âge, votre taille et votre poids corporel influencent tous votre OwnIndex. Plus votre valeur OwnIndex est
élevée, meilleure est votre capacité aérobie.
Réglages généraux
Pour consulter et modifier vos réglages généraux, sélectionnez
•
: sélectionnez
Sons
Activer
•
Verrouillage des boutons
•
: sélectionnez
Unités
Unités métr. (kg, m)
•
Langue
: sélectionnez
,
,
Norsk
Português
Suomi
Réglages de la montre
Pour consulter et modifier les
•
: réglez la répétition d'alarme sur
Alarme
•
: sélectionnez
Heure
Heure 1
•
: réglez la
, le
Date
Date
•
Jour de début de la semaine
•
Vue de la montre
: sélectionnez
configuré un événement sur polarpersonaltrainer.com et transféré les données vers votre cardio avec le
câble USB et le logiciel WebSync).
Raccourci
Certains réglages peuvent être modifiés à l'aide d'un bouton de raccourci. Pour accéder au
appuyez sur le bouton LIGHT (LUMIÈRE) et maintenez-le enfoncé en mode horaire, en mode
pré-entraînement ou en mode entraînement. Selon le mode à partir duquel vous accédez au Raccourci,
vous trouverez différentes sélections.
Mode horaire
En mode horaire, appuyez sur le bouton LIGHT (LUMIÈRE) et maintenez-le enfoncé pour accéder au
.
Raccourci
• Sélectionnez
Verrouiller les boutons
boutons, appuyez à nouveau sur le bouton
• Sélectionner répét. alarme
• Sélectionnez
Heure utilisée
)
max
). Elle se situe généralement entre 20 et 95, et est comparable à la valeur
ou
Désactiver
: sélectionnez
Verrouillage manuel
ou
Unités imp. (lbs, ft)
Dansk
,
Deutsch
,
English
,
ou
, puis acceptez via START (DEMARRER).
Svenska
Réglages de la montre
Désactiver
,
ou
Heure 2
Heure utilisée
et le
Format de date
Séparateur de date
: sélectionnez
Lundi
Heure seule
,
Heure et logo
, puis appuyez sur
LIGHT
>
Alarme
Désactiver
>
ou
Heure 1
Heure 2
).
max
). Pour plus d'informations, reportez-vous à
2max
correspond au nombre de battements par
max
max
>
MENU
Réglages
ou
Verrouillage automatique
Español
,
Français
,
Italiano
, sélectionnez
Réglages
,
,
Une fois
Du lundi au vendredi
,
ou
Samedi
Dimanche
ou
Heure et événement
(DEMARRER). Pour déverrouiller les
START
(LUMIÈRE) et maintenez-le enfoncé.
,
,
Une fois
Du lundi au vendredi
.
FRANÇAIS
est également utile pour
individuelle
max
>
Réglages généraux
,
Nederlands
,
>
Réglages de la montre
ou
Tous les jours
(visible si vous avez
Raccourci
ou
Tous les jours
Réglages
.
,
.
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