Créer De Nouveaux Exercices Depuis Votre Cardio-Compteur Cycle - Polar CS600X Manuel D'utilisation

Polar CS600X Manuel d'utilisation
2. les réglages des exercices. Appuyez sur les boutons HAUT et BAS pour afficher :
Voir
a. Exercice dans 1-3 zones d'exercice : limites en fréquence cardiaque, ou en vitesse / cadence*
/ puissance pour chaque zone, et zone définie en durée / distance, ou
b. Exercice avec des phases : nom, description, durée. (Appuyez longuement sur LUMIERE pour
afficher les phases et le profil de sport sélectionné.)
3. Exercice basique ou OwnZone suivant vos besoins. Vous pouvez aussi modifier les
Modifier
exercices créés depuis le cardio-compteur Cycle. Pour plus d'informations, veuillez vous reporter
au chapitre "Créer de nouveaux exercices depuis votre cardio-compteur Cycle". Si vous avez créé
un exercice comportant des phases depuis le logiciel, vous ne pourrez modifier celles-ci depuis le
cardio-compteur Cycle.
4. exercice basique, Interv. ou d'autres exercices créés depuis le cardio-compteur Cycle.
Renommer
5. - pour revenir aux réglages par défaut des exercices Basique, Interv. ou OwnZone.
Défaut
6. l'exercice que vous avez créé depuis le cardio-compteur Cycle ou le logiciel Polar
Effacer
ProTrainer 5.
* Le capteur, disponible en option, est nécessaire.
Créer de nouveaux exercices depuis votre cardio-compteur Cycle
Créer un nouvel exercice avec des zones
Créer vos propres exercices avec le cardio-compteur Cycle.
Sélectionnez
Réglages > Exercices > Ajout nouv.
1. Réglez le nombre de zones pour l'exercice (0-3) et appuyez sur OK. Consultez aussi Créer un nouvel
exercice sans zones.
2. Sélectionnez le Type de zone :
A. Fréquence cardiaque
B. Vitesse
C. Cadence*
D. Puissance développée*
Appuyez sur OK.
A. Pour régler manuellement la zone de fréquence cardiaque, sélectionnez Sportzone ou Manuel.
Appuyez sur OK.
• : sélectionnez une des SportZones (par exemple Z1 : 50-59% de FC
SportZone
exercice. Appuyez sur OK pour continuer à partir de l'étape 3.
Les SportZones sont des zones d'intensité exprimées en pourcentage de votre fréquence cardiaque
maximale. Cinq différentes SportZones sont réglées par défaut dans le cardio-compteur Cycle :
(50-59% de FC ),
légère
max
FC ), et (90-99% de FC
maximum
max
l'âge, mais si vous connaissez la valeur exacte de votre seuil aérobie / anaérobie, l'estimation de la
fréquence cardiaque maximale (FCmax-p) mesurée lors du Polar Fitness Test™ ou encore la valeur
mesurée suite à un test d'effort en laboratoire, vous pourrez alors définir plus précisément les
SportZones pour qu'elles correspondent mieux à vos besoins.
• : réglez les limites haute et basse en battements par minute (bpm) ou en %FCmax / %FCR
Manuel
et appuyez sur OK pour passer à l'étape 3.
B. Si vous sélectionnez des
de chaque zone. Appuyez sur OK pour continuer à partir de l'étape 3.
• Si vous sélectionnez la cadence comme type de zone, les zones seront exprimées en révolutions par
minute (rpm).
• Si vous sélectionnez la puissance comme type de zone, les zones seront exprimées en watts.
3. Réglez le pour changer de zone après une durée ou une distance* spécifiée. Votre
Guide Zone
(60-69% de FC ),
légère
max
). La FC utilisée par défaut est généralement celle basée sur
max max
en , * ou
zones vitesse cadence
(70-79% de FC
modérée
max
*, réglez les limites haute et basse
puissance
) pour votre
max
très
), (80-89% de
forte
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