Table Des Matières - Polar F55 Manuel D'utilisation

TABLE DES MATIÈRES
1. PRÉSENTATION ET PERSONNALISATION DU POLAR F55 ................................................................................................... 8
1.1 COMPOSANTS DU CARDIO F ................................................................................................................................ 8
1.2 BOUTONS ET ICÔNES DU RÉCEPTEUR ..................................................................................................................... 9
1.3 RÉGLAGES DE BASE . ............................................................................................................................................. 11
1.4 MESURER VOTRE FRÉQUENCE CARDIAQUE . .......................................................................................................... 13
2. ÉVALUER VOTRE NIVEAU DE FORME - POLAR FITNESS TEST & OWNINDEX .................................................................... 15
2.1 RÉALISATION DU TEST . .......................................................................................................................................... 16
2.2 GRAPHE FITNESS TEST . ......................................................................................................................................... 19
3. DÉFINIR VOS OBJECTIFS - CRÉER VOTRE PROGRAMME D'EXERCICE ............................................................................ 21
3.1 PROGRAMME D'EXERCICE PERSONNALISÉ "POLAR KEEPS U FIT" ........................................................................ 21
3.1.1 Créer votre programme . ............................................................................................................................ 22
3.1.2 Visualiser et modifier votre programme . .................................................................................................... 24
3.1.3 Réglages de programme . ........................................................................................................................... 30
3.1.4 Mettre votre programme à jour ................................................................................................................. 32
3.2 PROGRAMME COMPLET DE MUSCULATION "POLAR BODY WORKOUT" ................................................................... 33
3.2.1 Créer son programme de musculation . ...................................................................................................... 34
3.2.2 Voir et éditer son programme de musculation ........................................................................................... 3
3.2.3 Réglages du programme de musculation .................................................................................................. 38
FRANÇAIS