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14. Capacité de prise maximale d'oxygène (VO
Appuyez sur OK pour valider.
La VO
est la capacité maximale de votre corps à consommer l'oxygène durant un effort physique à intensité maximale.
2max
La VO
est aussi appelée puissance aérobie ou prise/consommation maximale d'oxygène. La VO
2max
couramment utilisé pour quantifier la forme aérobie (ou forme cardio-vasculaire). La façon la plus précise de déterminer
votre propre VO
est de réaliser un test à l'effort en laboratoire. La forme aérobie est un excellent indicateur du bon
2max
fonctionnement de votre système cardio-vasculaire pour transporter et utiliser l'oxygène dans votre corps.
Remarque :
•
La VO
est utilisée pour la création du programme. Si vous ne connaissez pas votre VO
2max
appelé OwnIndex, en réalisant le Polar Fitness Test. Pour plus d'informations, reportez-vous au chapitre "Evaluer votre niveau de forme -
Polar Fitness Test & OwnIndex''.
•
Si vous avez modifié accidentellement les "Réglages Perso Sup.'', vous pouvez revenir aux réglages par défaut en appuyant longuement
sur le bouton LUMIÈRE. RESTAURER PAR DEFAUT s'affiche. Appuyez sur les boutons
Appuyez sur OK pour valider.
, ml/kg/min) : Appuyez sur les boutons / pour régler votre VO
2max
est un indice
2max
, vous pouvez utiliser un indice comparable,
2max
/
pour sélectionner OUI ou NON.
.
2max
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