Table des Matières
Publicité
1. Portez l'émetteur comme indiqué au chapitre "Mesurer
votre fréquence cardiaque".
2. Depuis l'affichage de l'Heure, appuyez sur OK. Exercice
s'affiche.
3. Appuyez sur les boutons / jusqu'à ce que Relax
s'affiche. Appuyez sur OK.
4. Appuyez sur les boutons / pour sélectionner
DÉMARRER. Appuyez sur OK. Démarrer relaxation
s'affiche. Le récepteur commence par rechercher votre
fréquence cardiaque.
Lorsque votre fréquence cardiaque est détectée, Session
démarrée s'affiche pendant quelques secondes et les
données suivantes s'affichent :
Plus votre curseur OwnRelax se trouve vers la droite, plus la
variabilité de votre fréquence cardiaque est élevée et plus
vous êtes détendu. A l'inverse, plus votre curseur OwnRelax
se trouve à gauche, moins la variabilité de votre fréquence
cardiaque est importante et donc moins vous êtes détendu
(corps et esprit).
Relax
Votre curseur OwnRelax
Le compte à rebours montre le
temps restant de la session
Remarque :
• Si le récepteur ne détecte pas votre fréquence cardiaque,
Session arrêtée s'affiche. Vérifiez que les électrodes de
l'émetteur sont humides et que la ceinture est bien ajustée.
Redémarrez la séance de relaxation.
• Vous pouvez arrêter la séance de relaxation à tout moment en
appuyant sur le bouton Retour. Session arrêtée s'affiche
pendant quelques secondes.
Lorsque la séance est terminée, un bip sonore retentit et les
données suivantes s'affichent :
Remarque :
• Votre indice OwnRelax peut varier de 1 à 200 ms.
• L'axe sur lequel se déplace le curseur va de 1 à 100 ms. La
première graduation sur la gauche de l'axe représente 1 ms, et la
dernière graduation sur la droite représente 100 ms ou plus.
Pour interpréter vos résultats avec plus de précision, veuillez
vous reporter au tableau OwnRelax et valeurs de fréquences
cardiaques de relaxation, au chapitre suivant.
Appuyez sur OK pour voir l'évolution des valeurs de relaxation
et continuez à partir du chapitre "Graphe de relaxation", à
la page 70. Sinon, appuyez longuement sur le bouton Retour
pour revenir à l'affichage de l'Heure.
Votre indice OwnRelax en
millisecondes, ms (valeur
moyenne de la séance)
La position du curseur correspond
à la valeur en millisecondes
Votre fréquence cardiaque de
relaxation en battements par
minute (valeur moyenne de la
séance)
FRANÇAIS
67
Publicité
Table des Matières
