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3.2.1 CRÉER SON PROGRAMME DE MUSCULATION
1. Depuis l'affichage de l'Heure, appuyez sur OK. Exercice s'affiche.
2. Appuyez sur les boutons / pour sélectionner Program. Appuyez sur OK.
3. Appuyez sur les boutons / pour sélectionner MUSCU. Appuyez sur OK.
4. Appuyez sur les boutons / pour sélectionner CRÉER. Appuyez sur OK.
. Le récepteur affiche EXERCICE MUSCU et affiche les objectifs de votre séance après quelques secondes.
Si vous souhaitez voir les objectifs de votre séance, reportez-vous au sous-chapitre "Objectifs de votre programme de
musculation" à la page suivante. Sinon, revenez à l'affichage de l'Heure en appuyant longuement sur le bouton Retour.
Remarque :
• Si DÉMARRER PAR RÉGLAGES INITIAUX s'affiche, il manque certains réglages de base. Appuyez sur OK pour ajuster les réglages
manquants. Pour plus d'information, reportez-vous au chapitre "Réglages de base".
• Si vous avez déjà créé un programme de musculation, SUPPRIMER ACTUEL ? s'affiche. Appuyez sur les boutons
OUI, afin de créer un nouveau programme, ou NON pour annuler la création d'un nouveau programme de musculation. Appuyez sur OK.
• Si vous avez aussi créé un programme d'exercice personnalisé "Polar Keeps U Fit", le programme complet de musculation "Polar Body
Workout" affiche la durée de la séance à réaliser, ainsi que le nombre de calories à brûler. La séance compte alors pour un exercice, dans
le décompte du nombre d'exercices hebdomadaires à réaliser. Vous pouvez voir vos objectifs hebdomadaires dans le Journal.
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