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Limites
Exercice
HAUTE
La zone de Haute intensité (80-90% de la FC
Lorsque vous vous exercez dans cette zone, vous respirez difficilement, vos muscles sont douloureux et vous ressentez
rapidement de la fatigue. En contrepartie, les exercices dans cette zone permettent d'améliorer vos performances.
MOYENNE
S'exercer dans la zone d'intensité Moyenne (70-80% de la FC
forme aérobie. Cette intensité convient aux personnes qui s'exercent régulièrement.
BASSE
S'exercer dans la zone de Basse intensité (60-70% de la FC
base est aussi améliorée et les exercices à cette intensité vous aident à récupérer d'exercices plus lourds.
BASIQUE
Limites pour des exercices classiques (6-8% de la FC
aérobie.
MANUEL : Au lieu de déterminer votre zone cible de FC par la fonction OwnZone ou les Limites Auto., vous pouvez déterminer
vos limites de zones cibles manuellement.
Le récepteur affiche vos dernières limites de fréquence cardiaque. Si vous n'avez pas déterminé vos limites manuellement
auparavant, les limites basées sur votre âge s'affichent.
Si vous avez sélectionné le programme de musculation, le récepteur affiche par défaut des limites de fréquence cardiaque à
-90% de votre FC
.
max
Appuyez sur les boutons / pour régler la limite supérieure. Appuyez sur OK pour valider.
Appuyez sur les boutons / pour régler la limite inférieure. Appuyez sur OK pour valider.
OFF : La fonction est désactivée et il n'y a pas de zone cible pendant la séance d'exercices.
0
FRANÇAIS
) convient à des exercices relativement courts à forte intensité.
max
) est particulièrement recommandé pour améliorer sa
max
) permet d'améliorer sa forme et sa santé. L'endurance de
max
). Cette zone d'intensité convient aux exercices d'intensité
max
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