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Le résultat du Polar Fitness Test, votre OwnIndex, est un indice qui permet de situer et de comparer vos valeurs et leurs
modifications. L'OwnIndex détermine votre niveau de forme (ex : 3 faible, 4 moyen, bon...) en fonction de l'âge et du sexe.
Recherchez votre OwnIndex dans le tableau ci-dessous pour situer votre niveau actuel de forme cardio-vasculaire par
rapport aux personnes du même âge et du même sexe.
Age
1
2
ANNÉES MAUVAIS MÉDIOCRE FAIBLE MOYEN BON TRÈS
20-24
< 32
32-37
2-29
< 31
31-3
30-34
< 29
29-34
3-39
< 28
28-32
40-44
< 26
26-31
4-49
< 2
2-29
0-4
< 24
24-27
-9
< 22
22-26
60-6
< 21
21-24
20-24
< 27
27-31
2-29
< 26
26-30
30-34
< 2
2-29
3-39
< 24
24-27
40-44
< 22
22-2
4-49
< 21
21-23
0-4
< 19
19-22
-9
< 18
18-20
60-6
< 16
16-18
20
FRANÇAIS
3
4
5
6
EXCELLENT
BON
38-43 44-0 1-6 7-62 >62
36-42 43-48 49-3 4-9 >9
3-40 41-4 46-1 2-6 >6
33-38 39-43 44-48 49-4 >4
32-3 36-41 42-46 47-1 >1
30-34 3-39 40-43 44-48 >48
28-32 33-36 37-41 42-46 >46
27-30 31-34 3-39 40-43 >43
2-28 29-32 33-36 37-40 >40
32-36 37-41 42-46 47-1 >1
31-3 36-40 41-44 4-49 >49
30-33 34-37 38-42 43-46 >46
28-31 32-3 36-40 41-44 >44
26-29 30-33 34-37 38-41 >41
24-27 28-31 32-3 36-38 >38
23-2 26-29 30-32 33-36 >36
21-23 24-27 28-30 31-33 >33
19-21 22-24 2-27 28-30 >30
La classification est fondée sur une étude documentaire de
7
62 articles où la valeur de VO
sur des adultes en bonne santé aux Etats-Unis, au Canada,
et dans 7 pays européens. Référence : Shvartz E, Reibold RC:
Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 years:
a review. Aviat Space Environ Med; 61:3-11, 1990.
était mesurée directement
2max
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