Table des Matières
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OwnRelax (millisecondes) et valeurs de fréquences cardiaques de relaxation (en battements par minute) en fonction de
l'âge, pour les hommes et pour les femmes.
HR (bpm)
4-
OwnRelax (ms)
Age
Ans
2-34
39-60
3-44
34-49
2.
4-4
23-34
-64
20-30
6-74
18-30
2-34
4-69
3-44
42-2
4-4
30-37
-64
23-36
6-74
21-3
6-6
66-7
76-8
1.
32-42
23-32
1-23
23-32
16-23
12-16
3.
16-24
13-18
10-14
1-21
10-1
7-12
13-20
10-12
-9
37-2
24-34
18-24
28-39
20-28
14-20
21-30
1-21
10-1
1-21
11-16
7-10
14-20
9-13
7-9
1. Déterminez le niveau de votre fréquence cardiaque
86-9
de relaxation à partir de la première ligne du
tableau, et sélectionnez la colonne correspondante,
par exemple 66-75 bpm.
2. Sélectionnez votre sexe et votre âge depuis la
11-1
colonne de gauche, par exemple hommes 35-44 ans
8-11
6-8
3. Comparez votre indice OwnRelax à l'intervalle
indiqué dans le tableau, par exemple 16-23 ms.
4-7
4-
4. Si votre indice OwnRelax est inférieur à l'intervalle
proposé, vous n'êtes pas suffisamment détendu.
14-18
Si votre indice OwnRelax est supérieur à l'intervalle
11-14
proposé, vous êtes suffisamment détendu.
7-12
-9
6-7
FRANÇAIS
69
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