Table des Matières
Publicité
Les noms des mouvements du programme s'affichent dans
l'ordre recommandé et alternent avec leur description.
42
FRANÇAIS
Exercice Muscu (ne s'affiche
que si le programme de
musculation a été sélectionné)
Appuyez sur OK pour démarrer
le programme complet de
musculation "Polar Body
Workout".
Mouvements du programme de
musculation
Le curseur indique le
mouvement sélectionné
Nombre de séries
Groupe musculaire impliqué
Description du mouvement
sélectionné
Nombre de séries
Nom du mouvement
Appuyez sur OK pour commencer la première série du
premier mouvement.
Sinon, appuyez sur les boutons / pour sélectionner le
mouvement désiré. Appuyez sur OK.
Les données suivantes s'affichent :
Remarque : Si vous ajustez les charges manuellement, le récepteur
gardera ces valeurs en mémoire et les réutilisera lors de la
prochaine séance.
Réalisez le nombre de séries recommandé pour chaque
mouvement. Pensez à récupérer 2 à 3 minutes entre chaque
série. Vous pouvez utiliser la fonction HeartTouch pour
consulter l'heure et suivre la durée de votre récupération.
Nom du mouvement
Nombre de séries
Répétitions
Charge (kilogrammes/livres)
Si les charges recommandées
par le récepteur ne vous
conviennent pas, ajustez les
charges en appuyant sur les
boutons / . Appuyez sur OK.
Publicité
Table des Matières
