Créer Votre Programme - Polar F55 Manuel D'utilisation

3.1.1 CRÉER VOTRE PROGRAMME
Ce chapitre vous guidera pas à pas pour créer votre programme d'exercice personnalisé "Polar Keeps U Fit''.
Pour obtenir un programme d'exercice adapté, commencez par déterminer votre niveau de forme en réalisant le Polar Fitness
Test. Reportez-vous au chapitre "Evaluer votre niveau de forme - Polar Fitness Test & OwnIndex''.
1. Depuis l'affichage de l'Heure, appuyez sur OK. Exercice s'affiche.
2. Appuyez sur les boutons / pour sélectionner Program. Appuyez sur OK.
3. Appuyez sur les boutons / pour sélectionner CARDIO. Appuyez sur OK.
4. Appuyez sur les boutons / pour sélectionner CRÉER. Appuyez sur OK.
Remarque :
• Si vous n'avez jamais réalisé le Polar Fitness Test ou bien s'il s'est écoulé plus de six mois depuis votre dernier Test, AUCUN OWNINDEX
VALEUR PAR DEFAUT s'affiche. Revenez à l'affichage de l'Heure en appuyant longuement sur le bouton RETOUR et réalisez le Test.
Reportez-vous au chapitre "Evaluer votre niveau de forme - Polar Fitness Test & OwnIndex''. Sinon, c'est la valeur OwnIndex (Résultat du
Polar Fitness Test) par défaut qui est utilisée. Dans ce cas, le volume et les différentes intensités des exercices risquent de ne pas être
adaptés à votre niveau personnel.
• Si DÉMARRER PAR RÉGLAGES INITIAUX s'affiche, des données sont manquantes dans les réglages de base. Appuyez sur OK pour
compléter vos réglages. Pour plus d'informations, reportez-vous au chapitre "Réglages de base''.
• Si vous avez déjà créé un programme, SUPPRIMER ACTUEL ? s'affiche. Appuyez sur les boutons
nouveau Programme, ou NON : annuler la création d'un nouveau programme. Appuyez sur OK.
22 FRANÇAIS
/ pour sélectionner OUI : créer un