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5. S'ENTRAÎNER
Mettre le capteur de fréquence cardiaque en place
Mettez le capteur de fréquence cardiaque en place afin de mesurer la fréquence cardiaque.
1.
Humidifiez les électrodes de la
ceinture.
2.
Fixez le connecteur à la ceinture.
3.
Placez la ceinture au niveau de la
poitrine, juste en dessous des
muscles pectoraux, et fixez l'autre
extrémité de la ceinture au
crochet.
4.
Réglez la longueur de la ceinture
pour l'ajuster correctement et
confortablement. Vérifiez que les
électrodes humidifiées sont bien
ajustées contre votre peau et que
le logo Polar du connecteur est
centré et à l'endroit.
Après chaque utilisation, détachez le
connecteur de la ceinture pour
optimiser la durée de vie de la
batterie. La sueur et l'humidité
peuvent conserver les électrodes
humides et le cardio activé. Cela
réduira la durée de vie de la batterie.
Pour obtenir des instructions de
lavage plus détaillées, reportez-vous
à Informations importantes
(page 53).
Des didacticiels vidéo sont disponibles sur http://www.polar.com/en/polar_community/videos.
Démarrer une séance d'entraînement
Mettez le capteur de fréquence cardiaque en place et installez un capteur en option* comme indiqué dans
le manuel d'utilisation du capteur. Si vous utilisez un capteur de vitesse, de cadence ou de foulée pour la
première fois, reportez-vous à Nouvel accessoire (page 40). Pour utiliser la fonction Polar ZoneOptimizer
pour votre séance d'entraînement, reportez-vous à S'entraîner avec Polar ZoneOptimizer (page 16).
1. Commencez en appuyant sur START (DEMARRER)
1.
Dans l'affichage horaire, appuyez sur START (DEMARRER) pour
accéder au mode pré-entraînement.
FRANÇAIS
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