Réaliser Une Séance Programmée; Commencer Votre Activité Physique; Exercice Comportant Des Phases; Données Disponibles Pendant L'exercice - Polar CS600X Manuel D'utilisation

Polar CS600X Manuel d'utilisation
Réaliser une séance programmée
Commencer votre activité physique
Si vous avez paramétré un rappel, votre cardio-compteur Cycle vous rappellera à la date prévue qu'il
faut réaliser votre séance conformément au programme. Consultez les données de l'exercice
programmé en appuyant sur OK lorsque le rappel a expiré.
Démarrer un exercice quotidien
Sélectionnez
Aujourd'hui > Vue exercice
Sélectionnez
Programme > Vue Semaine > Vue Jour > Vue Exercice
Pour plus d'information sur l'enregistrement des exercices, reportez-vous au chapitre Démarrer votre
séance. Votre cardio-compteur Cycle vous guidera au cours de la séance.

Exercice comportant des phases

Voici un exemple d'exercice avec des intervalles (fractionné), divisé en 4 phases :
Echauffement / P1 : roulez 15 minutes avec une fréquence cardiaque comprise entre 60-70% de votre
fréquence cardiaque maximale.
Intervalle / P2 : roulez 5 km avec une fréquence cardiaque comprise entre 80-90% de votre fréquence
cardiaque maximale.
Récupération / P3 : roulez 5 minutes avec une fréquence cardiaque comprise entre 55-65% de votre
fréquence cardiaque maximale. Répétez 3 fois les phases 2 et 3.
Retour au calme / P4 : roulez 15 minutes avec une fréquence cardiaque comprise entre 55-65% de
votre fréquence cardiaque maximale.
Données disponibles pendant l'exercice
Pendant l'exercice, les données s'afficheront de la façon suivante :
Chaque phase commence par une vue affichant :
Nom de la phase
Type de zone
Limites de zone
Pendant l'exercice, la vue phases affiche :
compte à rebours durée/distance, chronomètre, numéro de la phase en cours
Zone cible sous forme graphique (mise à jour toutes les 10 secondes, affichant les dernières
8 minutes à l'écran)
Fréquence cardiaque
Nombre de répétitions de phases restantes
Chaque phase se termine par une vue fin de phase affichant :
Durée ou distance de la phase
Différence de fréquence cardiaque (de combien votre fréquence cardiaque a augmenté ou
baissé pendant la phase) ou vitesse moyenne
Fréquence cardiaque moyenne
Nombre de phases terminées
Lorsqu'un exercice programmé est achevé, l'affichage
Le cardio-compteur Cycle passe en mode d'exercice libre, et vous pouvez poursuivre votre
séance sans réglages. L'enregistrement de l'exercice se poursuit.
Pour plus d'informations sur la programmation et le transfert de séances vers votre cardio-compteur
Cycle à partir du logiciel Polar ProTrainer 5, reportez-vous à l'aide du logiciel.
(nom de l'exercice) > OK.
> OK > OK
Sortie 1 terminé
s'affiche.
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