Programme De Perte De Poids Polar - Polar WM42 Manuel D'utilisation

2. PROGRAMME DE PERTE DE POIDS POLAR

Le Kit de Perte de Poids Polar s'adresse à des adultes en bonne santé souhaitant perdre du poids ou le stabiliser. Le Programme de
Perte de Poids s'appuie sur la pratique d'exercices physiques et le respect de règles alimentaires ; il vous guide et vous indique
précisément le nombre de calories que vous devez dépenser au cours de vos séances d'exercice et le nombre de calories que vous
devez absorber au cours de vos repas pour atteindre votre objectif de poids.
Ce Programme personnalisé vous aidera à planifier une perte de poids progressive, en vous indiquant un poids à atteindre sur une
durée donnée, en fonction de votre poids actuel, de votre taille, de votre sexe et de votre âge. Outre le poids et la durée conseillés,
le Programme vous demande d'indiquer dans quelle mesure vous êtes actif au cours de votre journée quotidienne (êtes-vous
principalement assis, debout ou en mouvement ?) ainsi que la quantité d'activité physique que vous souhaitez pratiquer. En fonction
de ces valeurs, le Programme calcule automatiquement votre apport calorique quotidien et votre dépense calorique hebdomadaire
(nombre de calories à absorber au cours de vos repas et nombre de calories à dépenser au cours de vos séances d'activités physiques).
Suivez ces conseils et à la fin du Programme, vous atteindrez votre objectif de poids. Pour plus d'informations, consultez le chapitre
« Créer votre Programme de Perte de Poids », page 16.
Une fois que vous avez créé votre Programme, prenez l'habitude de consulter régulièrement votre « Journal Électronique », tous
les jours ou une fois par semaine. En cas de variation de votre poids, saisissez votre nouveau poids dans le « Journal Électronique »
et vérifiez ainsi le chemin qu'il vous reste à parcourir par rapport à l'objectif qui vous a été conseillé. Si vous possédez le Kit de
Perte de Poids WM22/WM21, consultez le chapitre « Suivi et mise à jour de vos progrès avec le Kit WM22/WM21 », page 20.
Le « Journal Électronique » du Kit de Perte de Poids WM42/WM41 vous permet non seulement de suivre l'évolution de votre poids, mais
aussi de surveiller quotidiennement le nombre de calories que vous avez absorbé ainsi que le nombre de calories que vous avez
dépensé. Vous avez aussi la possibilité de remettre à jour, automatiquement, votre Programme de Perte de Poids, chaque
semaine. En d'autres termes, en saisissant vos variations de poids chaque semaine, vous pouvez suivre vos progrès précisément.
En fonction de vos résultats, l'apport calorique quotidien et les dépenses caloriques hebdomadaires peuvent être modifiés pour la
semaine suivante. Pour plus d'informations, consultez le chapitre « Suivi et mise à jour de vos progrès avec le Kit WM42/WM41 », page 22.
FRANÇAIS PROGRAMME DE PERTE DE POIDS POLAR 15