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2. Pour déterminer les limites de votre OwnZone, procédez comme suit :
1.
Marchez lentement pendant 1 min. Votre fréquence cardiaque doit être inférieure à 100 bpm. A la fin de chaque
étape, un signal sonore se fait entendre (si vous avez activé les réglages du volume sonore) et l'écran s'éclaire
(si vous avez déjà activé l'éclairage de l'écran auparavant).
2.
Marchez normalement pendant 1 mn. Faites lentement augmenter votre fréquence cardiaque de 10 à 20 bpm.
3.
Marchez rapidement pendant 1 mn. Faites lentement augmenter votre fréquence cardiaque de 10 à 20 bpm.
4.
Courez lentement pendant 1 mn. Faites lentement augmenter votre fréquence cardiaque de 10 à 20 bpm.
5.
Courrez rapidement pendant 1 mn.
3. À un moment donné, au cours des étapes 1 à 5, vous allez entendre deux signaux sonores. Les
limites de votre OwnZone ont été calculées.
Les informations suivantes s'affichent :
Consultez les explications concernant les valeurs OZV, OZL et OZA à la page précédente.
Limites de fréquence cardiaque OwnZone.
Votre fréquence cardiaque en cours.
Vous pouvez poursuivre votre exercice. Efforcez-vous de vous maintenir dans la zone de
fréquence cardiaque donnée pour optimiser les bienfaits de l'exercice.
Activer / Désactiver les signaux sonores
Vous pouvez activer ou désactiver les signaux sonores OwnZone dans les réglages du volume sonore
(« Sound ») du menu « General Settings » (Réglages Généraux).
Pour plus d'informations, consultez le chapitre « Modifier les Réglages Utilisateur », page 49.
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