Calcul Des Limites De Fréquence Cardiaque Ownzone - Polar WM42 Manuel D'utilisation

Les différentes méthodes de calcul des limites de votre OwnZone permettent de définir, en toute sécurité votre zone cible
personnalisée d'exercice.
OZV, OwnZone basée sur la variabilité
de votre fréquence cardiaque
OZL, OwnZone basée sur la dernière
détermination des limites de Ownzone
OZA, OwnZone basée sur l'âge
3.3.1 CALCUL DES LIMITES DE FRÉQUENCE CARDIAQUE OWNZONE
Vérifiez les points suivants avant de déterminer votre OwnZone :
• Les Réglages Utilisateur ont été correctement saisis.
• Vous avez activé la fonction OwnZone. Chaque fois que vous commencez l'enregistrement d'un exercice lorsque la fonction OwnZone
est activée, le récepteur recherche votre OwnZone. Pour plus d'informations, consultez le chapitre « Modifier les Réglages », page 43.
Vous devez re-déterminer votre OwnZone dans les cas suivants :
• Si vous changez d'environnement ou de type d'exercice.
• Si vous êtes mal à l'aise, stressé ou souffrant au début de votre séance d'exercice.
• Si vous avez modifié les réglages.
1. Depuis l'écran de l'heure, appuyez deux fois sur OK. Attendez que votre fréquence cardiaque s'affiche. Appuyez sur OK. La mention
« OZ » s'affiche. Si vous ne souhaitez pas re-déterminer les limites de votre OwnZone et utiliser les limites précédemment
calculées (OZL), appuyez sur OK et passez à l'étape 3. Si les limites de votre OwnZone n'ont jamais été calculées, le récepteur
utilisera les limites de fréquence cardiaque en fonction de votre âge (OZA).
36 PRATIQUER UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE AVEC VOTRE KIT DE PERTE DE POIDS
C'est la méthode principalement utilisée ; elle se base sur la détection des modifications
de la variabilité de votre fréquence cardiaque pendant l'échauffement. La variabilité de la
fréquence cardiaque est le reflet de vos changements physiologiques.
Si la variabilité de votre fréquence cardiaque évolue trop lentement ou trop rapidement ou si
votre fréquence cardiaque dépasse le seuil de sécurité pendant le calcul des limites de votre
OwnZone, le récepteur sélectionne automatiquement les valeurs de votre dernière OwnZone.
S'il n'y a aucune valeur de limites de OwnZone en mémoire et que votre OZV n'a pas pu être
utilisée, le récepteur utilise votre zone de fréquence cardiaque définie par rapport à l'âge.
Ces limites correspondent à 60–75% de votre fréquence cardiaque maximale si vous avez
sélectionné l'option OZ Weight ou à 65–85% de votre fréquence cardiaque maximale si vous
avez sélectionné l'option OZ Basic.
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