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FRANÇAIS
affichées sur 2 ou 3 lignes selon votre sélection.
Pour pouvoir être activés, tous les nouveaux capteurs doivent être préalablement associés au cardio.
Pour plus d'informations sur l'association d'un nouveau capteur avec le cardio, reportez-vous à Nouvel
accessoire (page 40).
Réglages de FC
Pour consulter et modifier les réglages de fréquence cardiaque, sélectionnez
de FC
.
•
: sélectionnez
ZoneOptimizer
•
: sélectionnez
Vue de FC
•
: sélectionnez
Verr. zone FC
,
,
,
1
Zone 2
Zone 3
Zone 4
•
: réglez les limites de FC des zones 1, 2, 3, 4 et 5. Pour plus d'informations sur les sport
Sport zones
zones, reportez-vous à Sport zones Polar (page 44).
Avant de modifier les limites de zone, vous devez désactiver la fonction ZoneOptimizer. Le message
Modifiez zones en désactiv. ZoneOptimizer
. Le message
OUI
ZoneOptimizer désactivé
zone.
Réglages d'informations utilisateur
Entrez des informations utilisateur précises dans le cardio de manière à obtenir les commentaires adaptés
à vos performances.
Pour consulter et modifier les réglages d'informations utilisateur, sélectionnez
Informations utilisateur
valeur via START (DEMARRER).
•
: réglez votre poids en kilogrammes (kg) ou en livres (lb).
Poids
•
: réglez votre taille en centimètres (cm) ou en pieds et pouces (si vous avez choisi les unités
Taille
impériales)
•
: réglez votre date de naissance. L'ordre des réglages de date dépend du mode d'heure
Date de naissance
et de date choisi (24h : jour - mois - année / 12h : mois - jour - année).
•
: sélectionnez
Sexe
Masculin
•
: sélectionnez
Niveau d'activité
ou
Intense (5+ h/semaine)
Le niveau d'activité est une évaluation de votre niveau d'activité physique à long terme. Sélectionnez
l'alternative qui décrit le mieux la quantité globale et l'intensité de votre activité physique au cours des
trois derniers mois. Votre niveau d'activité est utilisé dans le calcul de votre dépense énergétique.
•
Intense (5+ h/semaine)
vous vous entraînez afin d'améliorer vos performances en vue d'une compétition.
•
Élevé (3-5 h/semaine)
ex., vous courez 20 à 50 km/12 à 31 miles par semaine ou vous consacrez 3 à 5 heures par semaine à
une activité physique comparable.
•
Modéré (1-3h/semaine)
10 km ou 3 à 6 miles par semaine ou consacrez 1 à 3 heures par semaine à une activité physique
comparable, ou votre emploi requiert une modeste activité physique.
•
Faible (0-1 h/semaine)
activité physique intense ; p. ex., vous marchez uniquement pour le plaisir ou pratiquez seulement
occasionnellement un exercice suffisamment intense pour rendre la respiration difficile ou vous faire
transpirer.
•
: réglez votre fréquence cardiaque maximale si vous connaissez sa valeur actuelle mesurée en
FC maximale
laboratoire. Votre valeur de fréquence cardiaque maximale basée sur l'âge (220-âge) est affichée comme
34
Réglages
ou
Activer
Désactiver
Battements par minute
Verr. zone FC DÉSACTIVÉ
ou
. Le message
Zone 5
apparaît.
apparaît. Vous pouvez commencer à modifier les limites de
>
Parcourez la sélection via UP/DOWN (HAUT/BAS) et acceptez la
INFOS UTILIS.
ou
.
Féminin
Faible (0-1 h/semaine)
: vous pratiquez un exercice physique intense au moins 5 fois par semaine ou
: vous pratiquez un exercice physique intense au moins 3 fois par semaine ; p.
: vous pratiquez régulièrement des sports récréatifs ; p. ex. vous courez 5 à
: vous ne pratiquez pas régulièrement un sport récréatif programmé ou une
.
(BPM) ou
Pourcentage valeur max.
, ou verrouillez l'une des zones en sélectionnant
apparaît.
Zone X verrouillée
Désactiver ZoneOptimizer ? OUI/NON ?
,
Modéré (1-3h/semaine)
>
>
MENU
RÉGLAGES
Réglages
(% valeur max.).
Sélectionnez
MENU
>
Réglages
>
,
Élevé (3-5 h/semaine)
Zone
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