Table Des Matières - Polar RC3 GPS Manuel D'utilisation

FRANÇAIS

TABLE DES MATIÈRES

1. INTRODUCTION ................................................................................................................... 4
2. LE SYSTÈME D'ENTRAÎNEMENT TOUT EN UN ............................................................................... 5
Composants du cardiofréquencemètre ........................................................................................ 5
Logiciel d'entraînement ......................................................................................................... 5
Accessoires disponibles......................................................................................................... 6
Fonctions des boutons ........................................................................................................... 7
Structure du menu ................................................................................................................ 7
3. BATTERIE DU CARDIO ........................................................................................................... 9
Charger votre cardio ............................................................................................................. 9
Durée de fonctionnement de la batterie ...................................................................................... 9
Indication de l'état de la batterie .............................................................................................. 10
Notifications de batterie faible............................................................................................. 10
4. CONFIGURER LE CARDIO ........................................................................................................ 12
Réglages de base................................................................................................................. 12
Réglages de profil sportif ....................................................................................................... 12
5. S'ENTRAÎNER ..................................................................................................................... 13
Mettre le capteur de fréquence cardiaque en place ....................................................................... 13
Démarrer une séance d'entraînement ......................................................................................... 13
S'entraîner avec Polar ZoneOptimizer ........................................................................................ 16
Commencer une séance d'entraînement avec Polar ZoneOptimizer............................................... 16
Vues d'entraînement
....................................................................................................................................... 18
Fonctions des boutons pendant l'entraînement .............................................................................. 22
Enregistrer un tour ............................................................................................................ 22
Verrouiller une sport zone ................................................................................................... 22
Mode nocturne ................................................................................................................. 22
Afficher le raccourci .......................................................................................................... 22
Mettre en pause/arrêter l'enregistrement de l'entraînement .............................................................. 23
Retour au point de départ ....................................................................................................... 23
6. APRÈS L'ENTRAÎNEMENT ....................................................................................................... 24
Efficacité de l'entraînement .................................................................................................... 24
Fichiers d'entraînement.......................................................................................................... 25
Supprimer des fichiers ....................................................................................................... 28
Résumés hebdomadaires ........................................................................................................ 28
Réinitialiser les résumés hebdomadaires................................................................................ 28
Cumuls depuis xx.xx.xxxx ....................................................................................................... 29
Réinitialiser les cumuls ...................................................................................................... 29
7. POLARPERSONALTRAINER.COM ............................................................................................... 30
Analyser vos données d'entraînement .................................................................................... 30
Utiliser les programmes d'entraînement Polar Endurance .......................................................... 30
8. RÉGLAGES ......................................................................................................................... 31
Réglages de profil sportif ....................................................................................................... 31
Réglages de course à pied .................................................................................................. 31
Réglages de cyclisme......................................................................................................... 31
Réglages autres sports ....................................................................................................... 33
Réglages de FC ................................................................................................................... 34
Réglages d'informations utilisateur ........................................................................................... 34
Fréquence cardiaque maximale (FCmax) ................................................................................ 35
OwnIndex® ..................................................................................................................... 35