S'entraîner Avec Polar Zoneoptimizer; Commencer Une Séance D'entraînement Avec Polar Zoneoptimizer - Polar RC3 GPS Manuel D'utilisation

FRANÇAIS
5. Commencez à enregistrer la séance d'entraînement.
Avant de commencer à enregistrer une séance d'entraînement, assurez-vous que le cardio a
détecté les signaux de satellite GPS/signaux de capteur. Ainsi, vous êtes sûr
• d'obtenir les données relatives à la vitesse/l'allure et à la distance dès le début de la
séance,
• que le cardio a défini votre point de départ (uniquement si vous avez activé la
fonction GPS). Pour fonctionner correctement, la fonction
départ
(page 23) a besoin d'informations précises sur le point de départ.
*Parmi les capteurs en option, citons le capteur de foulée Polar s3+, le capteur de vitesse Polar CS
W.I.N.D. ou le capteur de cadence Polar CS W.I.N.D.
S'entraîner avec Polar ZoneOptimizer
La fonction ZoneOptimizer détermine vos SportZones (zones de fréquence cardiaque) personnalisées pour
votre séance d'entraînement aérobie. Elle mesure la variabilité de votre fréquence cardiaque pendant
l'échauffement et détermine vos SportZones personnelles. Pour plus d'informations, reportez-vous à Polar
ZoneOptimizer (page 46).
Pour utiliser la fonction ZoneOptimizer dans votre entraînement, activez-la en sélectionnant
Réglages > Réglages de FC > ZoneOptimizer > Activer
La fonction ZoneOptimizer définit les zones de fréquence cardiaque cible personnalisées pour vous au
début de chaque séance d'entraînement. Si votre dernière définition ZoneOptimizer remonte à moins
d'une heure, les zones de fréquence cardiaque cible indiquées ne sont pas nécessairement valides car
vous n'avez peut-être pas récupéré de l'entraînement précédent et, pendant la récupération instantanée, la
variabilité de la fréquence cardiaque reprend son état normal plus lentement que la fréquence cardiaque.
Commencer une séance d'entraînement avec Polar ZoneOptimizer
Avant la détermination de ZoneOptimizer, vérifiez que les limites de fréquence cardiaque de la SportZone
par défaut Polar sont utilisées (c'est-à-dire que vous n'avez pas modifié les limites de fréquence cardiaque
manuellement). Si vous souhaitez modifier manuellement les limites de fréquence cardiaque de
SportZone, désactivez la fonction ZoneOptimizer.
Pour activer la fonction ZoneOptimizer, sélectionnez
.
Activer
La détermination de ZoneOptimizer commencera en arrière-plan dès l'accès au mode pré-entraînement.
L'apparition de la courbe ECG dans l'angle supérieur droit de l'écran indique que la mesure de fréquence
cardiaque et la fonction ZoneOptimizer sont activées.
1. Pour commencer la séance d'entraînement avec ZoneOptimizer,
appuyez sur OK.
L'écran affiche le sport utilisé dans la séance d'entraînement
précédente et le chronomètre se déclenche en arrière-plan dès que la
fréquence cardiaque atteint 70 battements par minute. Une courbe
ECG apparaît dans le coin supérieur droit de l'écran.
Sélectionnez le profil sportif à utiliser pour votre séance
d'entraînement via HAUT/BAS et appuyez sur OK pour commencer
l'entraînement.
16 S'entraîner
Retour au point de
.
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ZoneOptimizer