Bowflex Xceed Manuel Du Propriétaire page 61

Collations
pas l'expérience de sensation de faim, ni de chutes ou de hausses de vos niveaux d'énergie.
C'est ce qui se passe si vous prenez une collation riche en glucides uniquement, comme des croustilles, des bonbons, des boissons gazeuses, des
biscuits ou des bretzels.
Déjeuner et dîner
grasses saines peuvent provenir des protéines ajoutées lors de la cuisson, des noix sur une salade ou d'une sauce : comme l'huile et la vinaigrette
au vinaigre.
Voici un aperçu de ce à quoi une journée idéale ressemble :
(Voir le Guide des portions pour connaître la taille appropriée des portions)
Petit-déjeuner :
bonnes
rich
carbs
veggies
protéines / matières
Déjeuner :
bonnes
Dîner :
bonnes
protein
protéines
santé
protéines
santé
Manuel du propriétaire
Collation No. 1
bonnes
protéines
Collation No. 2
bonnes
protéines
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