Suivre Votre Progression; Running Index - Polar VANTAGE V Manuel D'utilisation

5Une fois que la montre a détecté tous les signaux, appuyez sur OK. Le
message Enreg. démarré
entraînement.

SUIVRE VOTRE PROGRESSION

Synchronisez vos résultats d'entraînement de votre dispositif vers le service
Web Flow via le câble USB ou l'application Flow. Suivez votre progression dans
l'onglet Programmes. Vous verrez un aperçu de votre programme actuel et
votre progression.

Running Index

La valeur Running Index permet de suivre facilement l'évolution des per-
formances. Le score Running Index est une estimation de votre performance
aérobie maximale (VO2max). En sauvegardant vos valeurs Running Index sur
le long terme, vous pouvez voir l'efficacité de votre course et comment amé-
liorer votre performance de course. Progresser signifie que pour une allure
donnée, vous courez en faisant moins d'effort, ou que votre vitesse est plus
grande pour une intensité donnée.
Pour obtenir les informations les plus précises sur votre performance, assu-
rez-vous d'avoir paramétré votre valeur FC
Le Running Index est calculé au cours de chaque session d'entraînement où
la fréquence cardiaque est mesurée et la fonction GPS activée/le capteur de
foulée utilisé, si les conditions suivantes sont remplies :
•
Le profil sportif utilisé correspond à un sport de course à pied (Course à
pied, Course sur route, Trail, etc.)
•
La vitesse doit être supérieure ou égale à 6 km/h (3,75 mi/h) et l'exercice
doit durer au moins 12 minutes.
apparaît et vous pouvez commencer votre
max
103
.