Réglages De Zone De Vitesse; Objectif De Séance Avec Zones De Vitesse - Polar VANTAGE V Manuel D'utilisation

l'efficacité de votre entraînement pendant les entraînements et à vous aider à
mélanger différentes intensités pour obtenir un effet optimal.
Réglages de zone de vitesse
Les réglages de zone de vitesse peuvent être ajustés sur le service Web Flow.
Il existe cinq zones différentes, et vous pouvez ajuster manuellement les
limites de zone ou utiliser celles par défaut. Puisqu'elles sont propres à
chaque sport, vous pouvez les adapter au mieux à chacun d'eux. Les zones
sont disponibles dans les sports de course à pied (y compris les sports
d'équipe impliquant de la course à pied), les sports de cyclisme, ainsi que
l'aviron et le canoë.
Par défaut
Si vous choisissez Par défaut, vous ne pouvez pas modifier les limites. Les
zones par défaut sont un exemple de zones de vitesse/d'allure pour une per-
sonne présentant un niveau de condition physique relativement élevé.
Libre
Si vous choisissez Libre, toutes les limites peuvent être modifiées. Par
exemple, si vous avez testé vos seuils réels, tels que les seuils aérobie et anaé-
robie ou les seuils lactiques supérieur et inférieur, vous pouvez vous entraî-
ner avec des zones basées sur vos seuils de vitesse ou d'allure individuels. Il
est recommandé de définir la vitesse et l'allure du seuil anaérobie comme le
minimum pour la zone 5. Si vous utilisez aussi le seuil aérobie, définissez
celui-ci comme le minimum pour la zone 3.
Objectif de séance avec zones de vitesse
Vous pouvez créer des objectifs de séance basés sur des zones de vites-
se/d'allure. Une fois les objectifs synchronisés via FlowSync, votre dispositif
d'entraînement fournira des indications pendant l'entraînement.
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