Table des Matières
Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Liens rapides
Publicité
Chapitres
Table des Matières
Manuels Connexes pour Crane 28504AD-16
Sommaire des Matières pour Crane 28504AD-16
- Page 1 Bedienungsanleitung Mode d’emploi Istruzioni per l’uso Multifunktions-Hantelbank Banc multifonction pour haltères Panca multifunzione Deutsch ..Seite 06 Français ..Page 19 Italiano ..Pagina 33 ID: #05006...
-
Page 2: Mit Qr-Codes Schnell Und Einfach Ans Ziel
Mit QR-Codes schnell und einfach ans Ziel Egal, ob Sie Produktinformationen, Ersatzteile oder Zubehör benötigen, Angaben über Herstellergarantien oder Servicestellen suchen oder sich bequem eine Video-Anleitung anschauen möchten, mit unseren QR-Codes gelangen Sie kinderleicht ans Ziel. Was sind QR-Codes? QR-Codes (QR = Quick Response) sind grafische Codes, die mithilfe einer Smartphone-Kamera gelesen werden und beispielsweise einen Link zu einer Internetseite oder Kontaktdaten enthalten. -
Page 3: Table Des Matières
Inhaltsverzeichnis Übersicht ..................4 Verwendung ................. 5 Lieferumfang/Geräteteile ............6 Allgemeines .................. 7 Bedienungsanleitung lesen und aufbewahren ...... 7 Zeichenerklärung ..............7 Sicherheit ..................7 Bestimmungsgemäßer Gebrauch ............7 Sicherheitshinweise ................7 Hantelbank und Lieferumfang prüfen ........9 Hantelbank zusammenbauen ............9 Hantelbank einstellen .............. - Page 5 85° 85° 67° 67°...
-
Page 6: Lieferumfang/Geräteteile
Lieferumfang/Geräteteile Kopfstütze Ellipsenhaken, ×2 5/16'' × 1-1/2'' Sechskantschraube, ×10 ∅25,4 mm runder Innenstopfen, ×2 3/8'' × 1'' Sechskantschraube, ×2 Seil Rückenlehne Handgriff der Arm-Curl-Stange, ×2 ∅16/25'' × ∅1/3'' × 1/2'' t Zwischenlegscheibe, ×14 (3 vormontiert) hinteres Querrohr Stütze für Arm-Curl-Polster Gummipuffer 5/16'' × 3/4'' Sechskantschraube, ×4 (3 vormontiert) Arm-Curl-Stange Schraubenabdeckung, ×12 Abstandshalter aus Kunststoff, ×2 Sitzpolster Verstärkungsplatte 3/8'' × 9/25'' Nylonmutter, ×15... -
Page 7: Allgemeines
Allgemeines Allgemeines Dieses Symbol gibt die Aufstellmaße der Hantelbank an. Bedienungsanleitung lesen und aufbewahren Dieses Symbol gibt das zulässige Diese Bedienungsanleitung gehört zu dieser Maximalgewicht des Benutzers an. Multifunktions-Hantelbank. Sie enthält wichtige Informationen zur Inbetriebnahme und Handhabung. Um die Verständlichkeit Dieses Symbol gibt das Gewicht der zu erhöhen, wird die Multifunktions-Hantel- Hantelbank an. - Page 8 Sicherheit − Achten Sie darauf, dass die Hantelbank in jede WARNUNG! Richtung genügend Freiraum hat Verletzungsgefahr! (mindestens 3,1 Meter). − Kontrollieren Sie die Hantelbank regelmäßig Wenn Verstellvorrichtungen an der Hantelbank auf Schäden und Verschleiß, um Sicherheits- hervorstehen, können diese Ihre Bewegungen risiken zu vermeiden.
-
Page 9: Hantelbank Und Lieferumfang Prüfen
Hantelbank und Lieferumfang prüfen − Verwenden Sie die Hantelbank nicht mehr, Ziehen Sie Schrauben und Muttern erst wenn die Kunststoff- und Metallbauteile richtig fest, wenn Sie die komplette der Hantelbank Risse oder Sprünge ha- Hantelbank montiert haben. Vorher ben oder sich verformt haben. Ersetzen Sie reicht es die Schrauben und Mutter beschädigte Bauteile nur durch passende handfest zu ziehen. -
Page 10: Hantelbank Einstellen
Hantelbank einstellen 3. Verschrauben Sie nun den gerade vormontierten 2. Befestigen Sie die Rohre für die Rückenlehne am vorderen Ständer mittels zweier Sechskantschrau- Hauptrahmen und sichern Sie diese mit einem , zweier Zwischenlegscheiben und zweier Sechskantkopf-Gewindestift , zwei Zwischen- Nylonmuttern mit dem Hauptrahmen legscheiben und einer Nylonmutter 4. -
Page 11: Höhenverstellung Der Langhantelablage
Hantelbank einstellen Höhenverstellung der Langhantelablage VORSICHT! Verletzungsgefahr! Wenn die beiden Halterungen der Langhantelab- lage nicht auf die selbe Höhe eingestellt sind, kann die Langhantel herunterfallen und Sie kön- nen sich dabei verletzen. − Stellen Sie sicher, dass die beiden Halte- rungen der Langhantelablage immer auf dieselbe Höhe eingestellt sind. -
Page 12: Höhenverstellung Der Arm-Curl-Ablage
Trainingsanweisungen Zum Wechseln der Hantelscheiben auf der vorderen 2. Stecken Sie den Kugelkopf-Sicherungsstift durch Trainingseinheit gehen Sie wie folgt vor: die Stütze für die Rückenlehne in eine der beiden Bohrungen, um die Rückenlehne in der vertikalen Po- 1. Drücken Sie den Federringverschluss zusam- sition zu sichern. -
Page 13: Aufwärmübungen
Trainingsanweisungen Aufwärmübungen − Lassen Sie vor Beginn des Trainings einen allgemeinen Fitnesscheck von Ihrem Arzt Das Ziel des Aufwärmens besteht darin, den Körper auf durchführen und eventuelle Herz-, Kreislauf- hartes Training vorzubereiten, das Herz-Kreislauf-Sys- oder orthopädische Probleme abklären. tem anzuregen und Bänder, Sehnen und Gelenke vor −... - Page 14 Trainingsanweisungen 3. Stützen Sie sich mit der rechten Hand an einer 3. Ziehen Sie den geraden Oberkörper vorsichtig Wand ab und ziehen Sie den linken Fuß mit der nach vorne und spüren Sie die Dehnung in der linken Hand zum Gesäß. Beugen Sie das Knie nicht Beinrückseite.
-
Page 15: Mit Der Hantelbank Trainieren
Trainingsanweisungen Trainingsbereich 1. Legen Sie sich auf den Rücken. 2. Ziehen Sie beide Knie leicht an den Körper. 3. Halten Sie diese Position solange wie es angenehm ist. Dies ist eine sanfte Übung, die den ganzen Rückenstre- cker leicht dehnt, ohne die Wirbelsäule zu belasten. Die Hantelbank hat einen Trainingsbereich mit einem Durchmesser von ∅... - Page 16 Trainingsanweisungen Hintere Oberschenkelmuskulatur trainieren 7. Kehren Sie langsam und kontrolliert in die Aus- gangsposition zurück. Bankdrücken/Brustmuskulatur trainieren 1. Entfernen Sie die Arm-Curl-Ablage wie im Ka- pitel „Höhenverstellung der Arm-Curl-Ablage“ be- schrieben (siehe Abb. A). 1. Stellen Sie die Rückenlehne in die horizontale Posi- 2.
-
Page 17: Reinigung
− Lagern Sie die Hantelbank für Kinder unzugäng- lich, sicher verschlossen. Reinigung Technische Daten HINWEIS! Modell: 28504AD-16 Max. Benutzergewicht 150 kg Beschädigungsgefahr! Max. Gewicht für Langhantelablage: 100 kg Unsachgemäßer Umgang mit der Hantelbank Max. Gewicht für Beinablage: 45 kg kann zu Beschädigung führen. -
Page 18: Gs-Kennzeichen
GS-Kennzeichen GS-Kennzeichen KUNDENDIENST www.la-sports.de 00800 52776787... - Page 19 Répertoire Répertoire Vue d’ensemble ......................... 4 Utilisation........................... 5 Contenu de livraison⁄pièces de l’appareil ................20 Codes QR ........................... 21 Généralités..........................22 Lire le mode d’emploi et le conserver ..................22 Légende des symboles ........................22 Sécurité .............................22 Utilisation conforme à l’usage prévu .................... 22 Consignes de sécurité...
-
Page 20: Contenu De Livraison⁄Pièces De L'appareil
Contenu de livraison⁄pièces de l’appareil Contenu de livraison⁄pièces de l’appareil Repose-tête Crochet elliptique, ×2 Vis à tête hexagonale 5/16" × 1-1/2", ×10 Bouchon rentrant rond ∅25,4 mm, ×2 Vis à tête hexagonale 3/8" × 1", ×2 Corde Dossier Poignée de la barre curl bras, ×2 Rondelle intercalaire ∅16/25" × ∅1/3" × 1/2" t, ×14 Tube transversal arrière (3 prémontées) -
Page 21: Aller Rapidement Et Facilement Au But Avec Les Codes Qr
Codes QR Aller rapidement et facilement au but avec les codes QR Si vous avez besoin d’informations sur les produits, de pièces de rechange ou d’accessoires, de données sur les garanties fabricant ou sur les unités de service ou si vous souhaitez regarder confortablement des instructions en vidéo –... -
Page 22: Généralités
Généralités Généralités Ce symbole indique les mesures d’en- combrement du banc pour haltères. Lire le mode d’emploi et le conserver Ce mode d’emploi fait partie de ce banc Ce symbole indique le poids maximum multifonction pour haltères. Il contient autorisé de l’utilisateur. des informations importantes pour la mise en service et l’utilisation. - Page 23 Sécurité − Compensez d’éventuelles irrégularités AVERTISSEMENT! du sol, le banc pour haltères devant être Risque de blessure! stable. − Veillez à ce que le banc pour haltères ait Si les dispositifs de réglage du banc pour hal- suffisamment d’espace dans chaque direc- tères sont saillants, ils peuvent limiter vos mou- tion (au moins 3,1 mètres).
-
Page 24: Vérifier Le Banc Pour Haltères Et Le Contenu De La Livraison
Vérifier le banc pour haltères et le contenu de la livraison − N’exposez jamais le banc pour haltères à des − Faites vous aider par une deuxième per- températures élevées (chauffage etc.) ou des sonne pour le montage. intempéries (pluies etc.). −... -
Page 25: Régler Le Banc Pour Haltères
Régler le banc pour haltères Étape 3 2. Fixez les tubes pour le dossier au châssis principal et sécurisez-les avec une tige filetée à tête 1. Insérez le support avant dans le pied d’appui hexagonale , deux rondelles intercalaires en T un écrou en nylon 2. -
Page 26: Sécuriser / Débloquer Haltère Long
Régler le banc pour haltères − Assurez-vous que les deux supports de 2. Pour sécuriser l’haltère long, tournez les deux cro- chets de sécurité sur l’haltère long dans l’appui pour haltères longs est toujours le sens des aiguilles d’une montre. réglé... -
Page 27: Réglage En Hauteur De L'appui Curl Bras
Instructions relatives à l’entraînement Instructions relatives à Réglage en hauteur de l’appui curl bras L’appui curl bras peut être réglé sur cinq hauteurs l’entraînement différentes: env. 91 cm, env. 95,5 cm, env. 100 cm, env. 104,5 cm, env. 109 cm. ATTENTION! 1. -
Page 28: Exercices D'échauffement
Instructions relatives à l’entraînement Cool Down et étirement ultérieur − Avant l’utilisation du banc pour haltères, faites toujours des exercices d’échauffe- Un cool down introduit la phase de relaxation de l’en- ment. Commencez ensuite doucement traînement. Le but du cool down est de réduire autant avec l’entraînement et augmentez la solli- que possible la fréquence cardiaque pour ainsi préve- citation jusqu’à... -
Page 29: Étirer Les Mollets
Instructions relatives à l’entraînement 2. Placez le genou gauche en angle de 90°. 4. Avec la jambe à tourner, faites un pas en arrière et posez d’abord les doigts de pied puis le talon. 3. Gardez le dos droit et poussez le bassin vers l’avant du côté... -
Page 30: S'entraîner Avec Le Banc Pour Haltères
Instructions relatives à l’entraînement Zone d’entrée et de sortie Cet exercice soulage les disques intervertébraux, étant donné que le ballon porte le poids du corps. S’entraîner avec le banc pour haltères ATTENTION! Risque de blessure! L’entraînement non conforme ou excessif avec le −... - Page 31 Instructions relatives à l’entraînement 7. Faites pencher vos jambes vers le haut et l’avant. 2. Réglez l’appui pour haltères longs sur la hau- teur souhaité comme cela est décrit au chapitre 8. Maintenez cette position un court instant. «Réglage en hauteur de l’appui pour haltères 9.
-
Page 32: Nettoyage
Données techniques teau, une spatule dure ou un objet similaire. Ceux-ci peuvent endommager les surfaces. Modèle: 28504AD-16 − Essuyez le banc pour haltères et toutes les poignées Poids max. utilisateur: 150 kg avec un chiffon après chaque entraînement, pour Poids max. - Page 33 Sommario Sommario Panoramica prodotto ........................ 4 Utilizzo ............................5 Dotazione/Parti dell’apparecchio ................... 34 Codici QR ...........................35 In generale ..........................36 Leggere e conservare le istruzioni per l’uso ................36 Descrizione pittogrammi ........................36 Sicurezza ..........................36 Utilizzo conforme alla destinazione d’uso ...................36 Note relative alla sicurezza ......................36 Controllare la panca e la dotazione ..................
-
Page 34: Dotazione/Parti Dell'apparecchio
Dotazione/Parti dell’apparecchio Dotazione⁄Parti dell’apparecchio Poggiatesta Ganci ellittici, ×2 Vite a testa esagonale 5/16'' × 1-1/2'', ×10 Blocchi interni ∅25,4 mm tondi, ×2 Vite a testa esagonale 3/8'' × 1'', ×2 Corda Schienale Impugnatura dell’asta per arm curl, ×2 Spessore ∅16/25'' × ∅1/3'' × 1/2'' t, ×14 (3 premontati) Traversa posteriore Supporto per imbottitura per arm curl Tamponi di gomma Vite a testa esagonale 5/16" × 3/4", ×4 (3 premontate) -
Page 35: Codici Qr
Codici QR Arrivare all’obiettivo in modo veloce e semplice grazie ai codici QR Non importa se siete alla ricerca di informazioni relative a prodotti, pezzi di ricambio o accessori, se cercate garanzie dei produttori o centri di assistenza o se desiderate vedere comodamente un video-tutorial – grazie ai nostri codici QR riuscirete ad arrivare in modo semplicissimo al vostro obiettivo. -
Page 36: In Generale
In generale In generale Questo simbolo indica le dimensioni della panca. Leggere e conservare le istruzioni per l’uso Le presenti istruzioni per l’uso si riferisco- Questo simbolo indica il peso massimo no alla presente panca multifunzione. consentito dell’utente. Contengono informazioni importanti rela- tive alla messa in funzione e all’utilizzo. - Page 37 Sicurezza sufficiente (almeno 3,1 metri) in qualsiasi AVVERTENZA! direzione. Pericolo di ferimento! − Controllare regolarmente la presenza di danni e usura sulla panca, al fine di evitare Se dalla panca sporgono i dispositivi di regola- rischi per la sicurezza. Lasciar sostituire le zione, i movimenti potrebbero essere limitati parti difettose, ad esempio i giunti, da un durante l’allenamento e potreste ferirvi.
-
Page 38: Controllare La Panca E La Dotazione
Controllare la panca e la dotazione − Non utilizzare più la panca se i suoi compo- Serrare le viti e i dadi solo se la panca è nenti in plastica o metallo sono screpolati o stata completamente montata. Prima di spaccati, o se si sono deformati. -
Page 39: Posizionare La Panca
Posizionare la panca 5. Avvitare entrambi i componenti come illustrato con 2. Inserire quattro viti a testa esagonale e due due viti con testa esagonale , due spessori, una spessori sotto il cuscino e fissarle. piastra di rinforzo , altri due spessori e due dadi 3. -
Page 40: Regolare L'altezza Dello Schienale
Posizionare la panca Regolare l’altezza dello schienale 5. Ripetere i passaggi 2 – 4 sul lato opposto. Assicurarsi di aver posizionato l’asta del bilanciere alla stessa altezza come sul primo lato. ATTENZIONE! Ora è possibile riposizionare il bilanciere torna sull’asta Pericolo di schiacciamento! del bilanciere. -
Page 41: Cambiare I Dischi Per Manubri
Indicazioni per l’allenamento Cambiare i dischi per manubri − Durante l’allenamento fare attenzione ai segnali del corpo. Se in qualsiasi momento durante l’allenamento si avverte dolore, AVVISO! senso di oppressione al petto, battito cardia- Pericolo di danneggiamento! co irregolare, mancanza di respiro, vertigini o capogiri, interrompere immediatamente Se si collega un numero eccessivo o inappro- l’allenamento e contattare il medico. -
Page 42: Esercizi Di Riscaldamento
Indicazioni per l’allenamento − Finire ogni allenamento con defaticamento e stretching. − Iniziare l’allenamento con circa 7 – 8 ripetizioni per serie di esercizi. Aumentare il numero di ripetizioni lentamente, in base alle proprie preferenze fino a 11 o 12 ripetizioni per serie. −... -
Page 43: Allenarsi Con La Panca
Indicazioni per l’allenamento Allungare la schiena Allungare la zona lombare solo se non si attenua o si rafforza di conseguenza. 1. Sedersi a terra con il busto eretto e le gambe diritte. 2. Posizionare un asciugamano attorno a entrambi i piedi e afferrarlo con entrambe le mani. - Page 44 Indicazioni per l’allenamento − Assicurarsi, durante tutti gli esercizi, di ese- 3. Tendere i muscoli del tronco e fare in modo di man- tenere la schiena diritta durante l’esercizio. guirli con il busto stabile. La colonna ver- tebrale, in particolare la colonna lombare, 4.
-
Page 45: Pulizia
Pulizia Allenare i muscoli posteriori della coscia Allenare i muscoli del tronco anteriori 1. Rimuovere il piano per arm curl come descritto 1. Rimuovere il piano per arm curl come descritto nel capitolo “Regolare l’altezza del piano per arm nel capitolo “Regolare l’altezza del piano per arm curl”... -
Page 46: Manutenzione
− Proteggere la panca da forti escursioni termiche. − Conservare la panca lontana dalla portata dei bam- bini e al chiuso. Dati tecnici Modello: 28504AD-16 Peso max. dell’utente: 150 kg Peso max. per l’asta del bilanciere: 100 kg Peso max. per poggiagambe: 45 kg Peso dell’apparecchio:... -
Page 47: Carte De Garantie
à: / Inviare la scheda di Artikel-Nr./N° réf. / 02/2016 Modell/Type/ garanzia compilata insieme al prodotto gua- Cod. art.: 92912 Modello: 28504AD-16 sto a: Service-Center LA Sports Hotline: Frankenforster Str. 40 Hotline kostenfrei Hotline gratuite 51427 Bergisch Gladbach... -
Page 48: Garantiebedingungen
Garantiebedingungen Sehr geehrter Kunde! Die Aldi Garantie bietet Ihnen weitreichende Vorteile gegenüber der gesetzlichen Gewährleistungspflicht: Garantiezeit: 3 Jahre ab Kaufdatum 6 Monate für Verschleiß- und Verbrauchsteile bei normalem und ordnungs- gemäßem Gebrauch (z. B. Akkus) Kosten: Kostenfreie Reparatur bzw. Austausch oder Geldrückgabe Keine Transportkosten Hotline: Kostenfreie Hotline... -
Page 49: Conditions De Garantie
Conditions de garantie Cher client! La garantie est valable pour une durée de trois ans à dater du jour de l’achat ou de la livraison effective des articles. Elle ne peut être reconnue valable que sur présentation du ticket de caisse et de la carte de garantie dûment remplie. -
Page 50: Condizioni Di Garanzia
Condizioni di garanzia Gentile cliente, il periodo di garanzia ha una durata di 3 anni e inizia il giorno dell’acquisto o della consegna della merce. Perché i diritti di garanzia abbiano validità è assolutamente necessario presentare lo scontrino relativo all’acquisto e riempire la scheda della garanzia. Conservare quindi sia lo scontrino che la scheda della garanzia! Il 95 % circa dei reclami sono purtroppo da ricondursi a errori di utilizzo e potrebbero pertanto essere evitati senza problemi: basta contattare telefonicamente, per e-mail o per fax l’apposito servizio di... -
Page 51: Montage
Montage | Montage | Montaggio Montage | Montage | Montaggio Beiliegende Schrauben, Muttern und Unterlegscheiben Diese Übersicht zeigt die beiliegenden, zu montierenden Schrauben, Muttern und Unterlegscheiben. Einige Schrauben, Muttern und Unterlegscheiben aus dem Lieferumfang sind bereits vormontiert. Diese sind hier nicht aufgeführt. -
Page 52: Montare La Panca
Montage | Montage | Montaggio Hantelbank montieren | Monter le banc pour haltères | Montare la panca KUNDENDIENST | SERVICE APRÈS-VENTE | ASSISTENZA POST-VENDITA www.la-sports.de 00800 52776787... - Page 53 Montage | Montage | Montaggio KUNDENDIENST | SERVICE APRÈS-VENTE | ASSISTENZA POST-VENDITA 00800 52776787 www.la-sports.de...
- Page 54 Montage | Montage | Montaggio KUNDENDIENST | SERVICE APRÈS-VENTE | ASSISTENZA POST-VENDITA www.la-sports.de 00800 52776787...
- Page 55 Montage | Montage | Montaggio KUNDENDIENST | SERVICE APRÈS-VENTE | ASSISTENZA POST-VENDITA 00800 52776787 www.la-sports.de...
- Page 56 Vertrieben durch: | Commercialisé par: | Commercializzato da: SERVICE-CENTER LA SPORTS FRANKENFORSTER STR. 40 51427 BERGISCH GLADBACH GERMANY service@la-sports.de KUNDENDIENST • SERVICE APRÈS-VENTE • ASSISTENZA POST-VENDITA 00800 52776787 www.la-sports.de JAHRE GARANTIE Modell/Type/Modello: Artikel-Nr./N° réf./Cod. art.: 02/2016 ANS GARANTIE 28504AD-16 92912 ANNI GARANZIA...