Table Des Matières - Crane 28504AD-18 Mode D'emploi

Inhaltsverzeichnis
Übersicht .......................................................................................4
Verwendung .................................................................................5
Lieferumfang/Geräteteile ............................................................6
Allgemeines .................................................................................. 7
Bedienungsanleitung lesen und aufbewahren...............................7
Zeichenerklärung .................................................................................7
Sicherheit ...................................................................................... 7
Bestimmungsgemäßer Gebrauch ......................................................7
Sicherheitshinweise ............................................................................ 8
Hantelbank und Lieferumfang prüfen ........................................9
Hantelbank zusammenbauen ......................................................9
Hantelbank einstellen .................................................................11
Höhenverstellung der Langhantelablage ........................................11
Höhenverstellung der Rückenlehne ................................................ 12
Höhenverstellung der Arm-Curl-Ablage ......................................... 12
Wechseln der Hantelscheiben ........................................................... 12
Trainingsanweisungen .............................................................. 13
Aufwärmübungen .............................................................................. 14
Cool Down und Nachdehnen ............................................................ 14
Dehnübungen ..................................................................................... 14
Mit der Hantelbank trainieren ........................................................... 16
Reinigung ................................................................................... 18
Wartung ...................................................................................... 18
Aufbewahrung ........................................................................... 19
Technische Daten ........................................................................ 19
Entsorgung ................................................................................. 19
Verpackung entsorgen ...................................................................... 19
Hantelbank entsorgen ....................................................................... 19
GS-Kennzeichen ..........................................................................20
Montage ...................................................................................... 52
Beiliegende Schrauben, Muttern und Unterlegscheiben .............53
Hantelbank montieren .......................................................................53