Réglage En Hauteur De L'appui Curl Bras; Changement Des Disques De Musculation; Risque D'endommagement; Instructions Relatives À L'entraînement - Crane 28504AD-16 Mode D'emploi

Réglage en hauteur de l'appui curl bras
L'appui curl bras peut être réglé sur cinq hauteurs
différentes: env. 91 cm, env. 95,5 cm, env. 100 cm, env.
104,5 cm, env. 109 cm.
1. Desserrez la vis moletée
(voir figure A et B) .
2. Soulevez l'appui curl bras
3. Serrez la vis moletée.
4. Si vous souhaitez retirer l'appui curl bras, effectuez
les étapes 1 à 2 et déposez l'appui curl bras à une
distance sûre du banc pour haltères.

Changement des disques de musculation

AVIS!

Risque d'endommagement!

Si vous enfichez un trop grand nombre de disques
ou des disques inappropriés sur le banc pour hal-
tères, le banc pour haltères peut être endommagé.
− Avant chaque utilisation, assurez-vous que
tous les raccords sont serrés.
− La charge maximale pour le curl jambes est
de 45 kg.
− Utilisez uniquement des disques de muscu-
lation d'un diamètre maximum de 32 cm.
− Veillez toujours à garder un espace de sécu-
rité d'au moins 6 cm entre le disque et le sol.
− Le support pour disques de musculation est
prévu pour des disques ayant un diamètre
intérieur de 30 mm ou – avec l'embout
fourni – un diamètre intérieur de 50 mm.
Pour changer les disques sur l'unité d'entraînement
avant, procédez comme suit:
1. Comprimez le fermoir anneau ressort
rez-le du support pour disques de musculation
ou 19 (voir figure A).
2. Si vous souhaitez utiliser des disques d'un dia-
mètre intérieur de 50 mm, poussez le support pour
disques de musculation 50 mm sur le support pour
disques de musculation 30 mm . Si vous souhaitez
utiliser des disques d'un diamètre intérieur de
30 mm, passez à l'étape 3.
3. Enfichez les disques souhaités sur le support pour
disques de musculation. Veillez à ne pas dépasser le
poids maximal admissible de 45 kg.
4. Comprimez le fermoir anneau ressort et enfichez-le à
nouveau sur le support pour disques de musculation.
SERVICE APRÈS-VENTE
00800 52776787
CH
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de l'appui curl bras
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à la hauteur souhaitée.
17 et reti-
18
Instructions relatives à
l'entraînement
ATTENTION!
Risque pour la santé!
Un entraînement incorrect ou excessif et non
adapté aux conditions préalables du corps peut
entraîner des risques pour la santé.
− Avant de commencer votre programme d'en-
traînement, consultez un médecin pour déce-
ler et prévenir d'éventuels risques pour la san-
té. Le conseil de votre médecin est déterminant
en ce qui concerne votre fréquence cardiaque,
votre tension artérielle ou taux de cholestérol.
− Pendant l'entraînement, écoutez votre
corps. Si pendant l'entraînement, vous de-
viez ressentir des douleurs, des serrements
dans la poitrine, un battement cardiaque
irrégulier, une détresse respiratoire ex-
trême, des vertiges ou des étourdissements,
arrêtez immédiatement l'entraînement et
consultez votre médecin traitant.
ATTENTION!
Risque de blessure!
L'entraînement et la manipulation non
conformes du banc pour haltères peuvent en-
traîner des blessures.
− N'utilisez pas le banc pour haltères si vous
pesez plus de 150 kg.
− Avant de commencer l'entraînement, faites
faire un contrôle de fitness général chez
votre médecin et assurez-vous que vous
ne souffrez pas de problèmes cardiaques,
circulatoires ou orthopédiques.
− Tenez compte du fait qu'un entraînement
erroné ou excessif peut nuire à votre santé.
− Ne vous entraînez pas si vous vous sentez
mal, fatigué ou épuisé. Arrêtez immédiate-
ment l'exercice dès que vous vous sentez
faible ou que vous avez le vertige, que vous
avez la nausée, que vous ressentez des dou-
leurs dans la poitrine ou que des palpitations
et d'autres symptômes surviennent. Dans ce
cas, contactez impérativement un médecin.
− Soyez particulièrement vigilante lors de
l'entraînement pendant une grossesse.
− Portez des chaussures et des vêtements
appropriés qui sont confortables et laissent
passer l'air.
Instructions relatives à l'entraînement
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CH
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