Résultats Du Test; Zones De Fréquence Cardiaque - Polar M450 Manuel D'utilisation

Le graphique de votre fréquence cardiaque apparaît à l'écran. Ne bougez pas pendant cette première
l
partie du test, qui dure 3 minutes.
Au bout de 3 minutes, le M450 émet un signal sonore et le message
l
restez immobile pendant 3 minutes.
Au bout de 3 minutes, le M450 émet à nouveau un signal sonore et le test est terminé.
l
Vous pouvez interrompre le test à tout moment en appuyant sur RETOUR. Le message
l
apparaît.
Si le M450 ne parvient pas à détecter votre signal de fréquence cardiaque, le message
Dans ce cas, vous devez vérifier que les électrodes de l'émetteur de fréquence cardiaque sont bien humides
et que la ceinture textile est bien ajustée.
RÉSULTATS DU TEST
Vous voyez ainsi vos valeurs FCrepos, FCdebout et FCpic comparées à la moyenne de vos résultats pré-
cédents.
Votre dernier résultat au test est affiché dans
du test effectué le plus récemment est affiché.
Sur le service Web Flow, vous pouvez suivre vos résultats au test sur le long terme. Pour une analyse
visuelle de vos résultats au test orthostatique, accédez au service Web Flow et sélectionnez dans votre jour-
nal le test dont vous souhaitez consulter les détails.
ZONES DE FRÉQUENCE CARDIAQUE
Avec les zones de fréquence cardiaque Polar, les entraînements basés sur la fréquence cardiaque atteignent
un niveau d'efficacité optimal. L'entraînement est divisé en cinq zones de fréquence cardiaque basées sur
des pourcentages de la fréquence cardiaque maximale. Ces zones facilitent la sélection et le suivi de l'in-
tensité de chacune de vos séances.
Zone cible
MAXIMUM
Tests > Test orthostatique > Dernier
Intensité % de FC
max
FC = fréquence car-
max
diaque maximale (220-
âge).
90–100 %
Exemple : Zones Exemples de
de fréquence car- durée
diaque (en bat-
tements par
minute) pour une
personne de
30 ans, dont la fré-
quence cardiaque
maximale est de
190 bpm (220–30).
171-190 bpm moins de
5 minutes
57
Debout apparaît. Levez-vous et
Test annulé
Échec test
résultat. Seul le résultat
Effet de l'en-
traînement
Effets : effort
maximal ou
proche du seuil
d'intensité maxi-
male au niveau
apparaît.