Arrêter L'enregistrement D'un Exercice; 6 . A Prè S L 'Ent Raî Nement - Polar CS600X Manuel D'utilisation

Polar CS600X Manuel d'utilisation
• Lorsque vous vous exercez dans un environnement nouveau ou vous pratiquez un autre type
d'exercice.
• Lorsque vous reprenez une activité physique après une coupure de plus d'une semaine.
• Lorsque vous ne vous sentez pas en grande forme physique au moment de commencer un exercice,
comme par exemple lorsque vous êtes malade ou stressé.
• Lorsque vous avez modifié vos réglages.
Avant de démarrer la détermination de votre OwnZone, vérifiez que :
• Les Réglages Personne que vous avez indiqués sont exacts.
• La fonction OwnZone est-elle activée ? Chaque fois que vous démarrez l'enregistrement des
données d'exercice et que la fonction OwnZone est activée, le cardio-compteur Cycle recherche
votre OwnZone.
1. Portez l'émetteur comme indiqué. Démarrez l'enregistrement en appuyant deux fois sur OK.
2. Lorsque votre exercice commence,
La détermination de la OwnZone se déroule en 5 étapes : Si le volume sonore est activé, un bip sonore
indique la fin de chaque étape.
Roulez à faible allure pendant 1 minute. Conservez votre FC en-dessous de 100 bpm / 50% de
OZ >
FC durant cette première étape.
max
Roulez à allure normale pendant 1 minute. Augmentez progressivement votre FC de 10
OZ >>
battements / 5% de FC
max
Roulez à allure soutenue pendant 1 minute. Augmentez votre FC de 10 battements / 5% de
OZ >>>
FC .
max
Roulez à allure soutenue pendant 1 minute. Augmentez votre FC de 10 battements / 5% de
OZ >>>>
FC .
max
Roulez à allure soutenue pendant 1 minute. Augmentez votre FC d'environ 10 bpm / 5% de
OZ >>>>>
FC .
max
3. Si deux bips sonores consécutifs retentissent, ceci signifie que votre OwnZone a été déterminée.
4. et les limites OwnZone de fréquence cardiaque s'affichent. Les limites
OwnZone Mise à jour
s'affichent en battements par minute (bpm), en pourcentage de fréquence cardiaque maximale
(%FCmax) ou en pourcentage de votre fréquence cardiaque de réserve (%FCR), en fonction de vos
réglages.
5. Si la détermination de la OwnZone a échoué, vos dernières limites OwnZone seront utilisées et
ainsi que les limites de fréquence cardiaque s'affichent. Ou, si vous déterminez
Limites OwnZone
vos limites OwnZone pour la première fois, le récepteur utilisera les limites de fréquence
cardiaque basées sur votre âge.
Vous pouvez maintenant poursuivre votre exercice. Pensez à vous maintenir dans votre zone cible de
fréquence cardiaque afin d'optimiser les bénéfices de votre exercice.
Vous pouvez aussi ignorer la détermination de la OwnZone et utiliser les dernières limites OwnZone en
appuyant sur OK à n'importe quel moment du processus.
Le temps qui s'est écoulé pendant la détermination de votre OwnZone est inclus dans la durée de votre
exercice.
Arrêter l'enregistrement d'un exercice
Pour interrompre un exercice, appuyez sur
sélectionnez .
ARRÊTER
6 . A PRÈ S L 'ENT RAÎ NEMENT
Entretien de votre émetteur après utilisation. Détachez l'émetteur de la ceinture élastique après
utilisation. Gardez l'émetteur propre et rangez-le au sec.
Pour plus d'informations sur l'entretien, reportez-vous au chapitre Entretien et réparations.
s'affiche et la détermination de la OwnZone commence.
OZ
.
. Pour arrêter complètement l'enregistrement,
STOP
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