Valeur De Fréquence Cardiaque En Position Assise (Fcassis); Fréquence Cardiaque De Réserve; Variabilité De La Fréquence Cardiaque - Polar CS600X Manuel D'utilisation

Polar CS600X Manuel d'utilisation 54
Valeur de fréquence cardiaque en position assise (FCassis)
FC est votre fréquence cardiaque moyenne lorsque vous ne pratiquez aucune activité physique
assis
(lorsque vous êtes assis). Pour déterminer votre FC , asseyez-vous, portez votre émetteur et restez
assis
immobile. Pour la calculer plus précisément, répétez plusieurs fois la procédure et calculez ensuite
votre valeur moyenne à la fin de la journée.
Fréquence cardiaque de réserve
La fréquence cardiaque de réserve (FCR) est la différence entre la fréquence cardiaque maximale
(FC ), et la fréquence cardiaque au repos (FC )*. La FCR est utilisée pour calculer les zones
max
repos
cibles d'exercice. Chaque zone cible est un intervalle de fréquence cardiaque qui correspond à une
intensité spécifique. La FCR équivaut à la réserve de consommation d'oxygène (VO .R)
2
Les limites de ces zones cibles peuvent être calculées en utilisant la formule de Karvonen**, dans
laquelle le pourcentage de fréquence cardiaque de réserve est ajouté à la fréquence cardiaque de
repos.
Limite de FC = intensité cible en % multiplié par (FC – FC ) + FC
max repos repos
Exemple :
Si l'intensité cible est de 70 % FCR pour un individu avec une FC de 201 bpm et FC de 50
max repos
bpm
Limite de FC = 70% (201-50) + 50
Limite de FC =156 bpm
Pour obtenir des limites de FC précises, vous devez utiliser vos valeurs exactes de FC et HR . Si
max repos
vous utilisez une valeur de FC peu précise, vos limites de FC seront toujours des estimations.
max
*Pour le cardio-compteur Cycle Polar CS600X, la valeur de fréquence cardiaque au repos est mesurée
en position assise (FC ). En effet, la FC est aussi utilisée pour déterminer la dépense
assis assis
énergétique. la FC correspond à la limite basse de l'intensité d'exercice la plus faible possible.
assis
**Karvonen M, Kentala K, Mustala O. The effects of training on heart rate : a longitudinal study. Ann
Med Exp Biol Fenn 1957; 35: 307-315.
Variabilité de la fréquence cardiaque
La fréquence cardiaque varie à chaque battement. La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) est la
variation de la période entre chaque battement, que l'on appelle aussi intervalle R-R.
La VFC indique les fluctuations de fréquence cardiaque par rapport à une fréquence cardiaque
moyenne. Par exemple, une fréquence cardiaque moyenne de 60 battements par minute (bpm) ne
signifie pas que la période entre chaque battement est toujours de 1,0 seconde, mais celle-ci peut
varier de 0,5 à 2,0 secondes.
La VFC dépend de la forme aérobie. La VFC d'un coeur en bonne santé est généralement importante
au repos. Les autres facteurs qui affectent la VFC sont l'âge, l'hérédité, la position du corps, l'heure et
l'état de santé. Pendant un exercice, la VFC décroît lorsque la fréquence cardiaque et l'intensité de