Crane ANS-14-019 Mode D'emploi page 49

Sommario
Panoramica prodotto ................................................................................ 4
Utilizzo ........................................................................................................ 5
Dotazione/componenti ............................................................................ 50
Codici QR ................................................................................................... 51
In generale ............................................................................................... 52
Leggere e conservare le istruzioni per l'uso ...........................................52
Descrizione pittogrammi ...........................................................................52
Sicurezza ................................................................................................... 53
Utilizzo conforme alla destinazione d'uso ............................................. 53
Note relative alla sicurezza ....................................................................... 53
Preparazione dell'allenamento ............................................................... 55
Controllare il set con bilanciere curvo e la dotazione .......................... 55
Assemblare i bilancieri curvi .................................................................... 55
Montaggio dei dischi ................................................................................. 55
Cambiare/rimuovere i dischi .................................................................... 56
Allenamento ............................................................................................. 56
Le diverse prese per afferrare il manubrio ............................................ 58
Svolgimento dell'allenamento ................................................................. 58
Riscaldamento ............................................................................................ 58
Raffreddamento......................................................................................... 59
Esercizi ...................................................................................................... 59
Bicipiti .......................................................................................................... 59
Tricipiti ......................................................................................................... 60
Pettorali ........................................................................................................61
Glutei ............................................................................................................ 62
Schiena ........................................................................................................ 63
Spalle ........................................................................................................... 64
Gambe .......................................................................................................... 66
Pulizia ....................................................................................................... 68
Conservazione .......................................................................................... 68
Dati tecnici ................................................................................................ 68
Smaltimento ............................................................................................. 69
Smaltimento dell'imballaggio ................................................................. 69
Smaltire il set con bilanciere curvo ......................................................... 69
Sommario
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