Table des Matières
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Exercices
Exercices
Biceps
Flexion des bras (Curls)
Musculation et renforcement musculaire des biceps.
Position de départ: Mettez-vous debout tout droit, les jambes écartées à environ
la largeur de la hanche. Tenez l'haltère EZ en supination large devant votre corps.
Les coudes ne sont pas tout à fait tendus et restent relâchés contre les hanches
pendant tout l'exercice. Pendant l'exercice, veillez à garder le dos droit et les
abdominaux légèrement contractés.
Action: Pliez les coudes et tirez l'haltère EZ en un arc de cercle jusqu'à hauteur des
épaules. Tendez ensuite les coudes et laissez l'haltère EZ redescendre lentement en
position de départ.
Variante: Variez la largeur de prise.
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