Boisson Fouettée Simple Aux Fruits; Boisson Fouettée À - Cuisinart CSB-300C Livret D'instructions Et De Recettes

Du beurre d'arachide, de la banane et de la poudre de cacao...
un régal. De plus, la combinaison est bourrée de protéines sûres
Donne 1¼ tasse (310 ml).
2 c. à soupe (30 ml) de beurre d'arachide crémeux
1 banane, coupée en morceaux de 1 po (2,5 cm)
1 c. à soupe (15 ml) de protéines en poudre
1 c. à thé (5 ml) de cacao non sucré en poudre
1 c. à thé (5 ml) de graines de lin
¾ t. (175 ml) de boisson d'amande non sucrée
1. Mettre tous les ingrédients dans le gobelet à mélanger dans l'ordre
indiqué. Mélanger à l'aide du pied-mélangeur à la vitesse 5 pendant
1 minute 30 secondes, en déplaçant légèrement le pied de haut en bas.
2. Servir sur des glaçons ou réfrigérer jusqu'au moment de servir.
Calories 192 (52 % provenant des lipides) • glucides 18 g • sucres 8 g
• protéines 6 g • lipides 12 g • gras saturés 2 g • cholestérol 4 mg
Boisson fouettée simple aux fruits
Plus c'est simple, mieux c'est. Surtout quand vient le temps de préparer
une collation rapide et nutritive avec votre mélangeur à main.
Donne un peu moins de 2 tasses (500 ml).
1 t. (250 ml) de fraises fraîches, équeutées et coupées en deux
1 t. (250 ml) de morceaux d'ananas congelés
¾ t. (180 ml) de jus d'orange
1. Mettre tous les ingrédients dans le gobelet à mélanger dans l'ordre
indiqué. Mélanger à l'aide du pied-mélangeur à la vitesse 5 pendant
1 minute, en déplaçant légèrement le pied de haut en bas.
2. Servir immédiatement ou réfrigérer jusqu'au moment de servir.
Calories 129 (2 % provenant des lipides) • glucides 30 g • sucres 25 g
• protéines 1 g • lipides 0 g • gras saturés 0 g • cholestérol 0 mg
Boisson fouettée aux cerises et au gingembre
La boisson au coco est moins calorique et moins grasse que le lait de
coco. Pour une boisson frappée plus consistante et plus onctueuse,
remplacer la boisson par ²∕ ³ tasse (150 ml) de lait de coco en boîte.
Donne environ 1 tasse (250 ml).
Lait frappé protéiné
d'assouvir votre énergie.
Valeur nutritive d'une portion (½ tasse [125 ml]) :
• sodium 111 mg • calcium 95 mg • fibres 3 g
Valeur nutritive d'une portion (1 tasse [250 ml]) :
• sodium 5 mg • calcium 20 mg • fibres 4
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