Bowflex Xtreme 2 SE Manuel Du Propriétaire page 69

Guide des portions
HOMME
PROTÉINES
MATIÈRES GRASSES SAINES
BONNES GLUCIDES
FRUITS
GÂTERIES OPTIONNELLES
* certains aliments sont une combinaison de protéines et de glucides ou de protéines et
de matières grasses
FEMME
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Manuel du Propriétaire
1 tasse = une balle de baseball
1/2 tasse = une ampoule
1 once ou 2 cuillères à thé
= balle de golf
1/4 tasse de noix
= boîte de pastilles
3 onces de poulet ou de viande
= paquet de cartes
1 pomme de terre de taille
moyenne
= une souris d'ordinateur
1 morceau de fruit moyen = balle
de tennis
1 -1/2 once de fromage
= 3 dés