Saut Avec Contre-Mouvement - Polar V800 Mode D'emploi

Réaliser le saut de flexion
Mettez le capteur de foulée Polar Bluetooth® Smart en place, choisissez
appuyez sur DÉMARRER. Le message
Saut flexion Dém. maint. !
1. Placez vos mains sur vos hanches et pliez vos genoux à 90 degrés. Restez immobile pendant
quelques secondes.
2. Sautez verticalement sans contre-mouvement.
3. Atterrissez sur deux pieds, jambes droites et chevilles tendues.
4. Effectuez trois tentatives de saut de flexion. Accordez-vous une brève période de récupération entre
les tentatives afin de garantir un effort maximal à chaque fois.
Il est important de n'effectuer aucun contre-mouvement pendant le test de saut de flexion.
Pendant le test, vous verrez le nombre de sauts réalisés
hauteur de votre dernier saut (par ex.,
Résultats du test
Après le test, vous verrez la hauteur de vos trois sauts

SAUT AVEC CONTRE-MOUVEMENT

Le test du saut avec contre-mouvement mesure la force explosive. Pour effectuer ce test, démarrez en posi-
tion debout, accroupissez-vous en pliant les jambes à 90 degrés et sautez immédiatement à la verticale aussi
haut que possible. Placez vos mains sur vos hanches pour éviter l'effet de balancement des bras sur le test.
Les genoux et les chevilles doivent être en extension au décollage, ainsi qu'à l'atterrissage sur la pointe des
pieds.
Dans le cadre du test, vous effectuez trois tentatives de saut avec contre-mouvement, la meilleure étant
comptabilisée comme résultat. Accordez-vous une brève période de récupération entre les tentatives afin de
garantir un effort maximal à chaque fois.
Réaliser le saut avec contre-mouvement
Mettez le capteur de foulée Polar Bluetooth® Smart en place, choisissez
appuyez sur DÉMARRER. Le message
Contre-saut Dém. maint. !
Recherche du capteur de foulée
indique que vous pouvez commencer le test.
Recherche du capteur de foulée
indique que vous pouvez commencer le test.
Test de sauts >
apparaît. L'apparition du message
(1/3, 2/3 ou
53 cm).
Test de sauts >
apparaît. L'apparition du message
74
Squat, puis
3/3), ainsi que la
Contre-saut, puis