Démarrer La Séance; Commencer L'entraînement Avec La Ownzone - Polar FT60 Manuel D'utilisation

FRANÇAIS
Démarrer la séance
1. Portez votre WearLink et votre récepteur.
2. En mode Heure, appuyez sur OK et
sélectionnez Démarrer
longuement sur OK une fois quand vous
souhaitez commencer à enregistrer votre séance
d'entraînement.
Pour modifier le son, le format FC ou d'autres
réglages séance avant de commencer
l'enregistrement de votre séance d'entraînement,
sélectionnez
Réglages séance
chapitre Réglages pour en savoir plus
Votre séance d'entraînement n'est sauvegardée
que si le chronomètre a été déclenché depuis
plus d'une minute.
16 Entraînement
ou appuyez
. Reportez-vous au
Commencer l'entraînement avec la
OwnZone
Commencer chaque séance d'entraînement avec la
OwnZone garantit des zones de fréquence
cardiaques fiables et efficaces car adaptées à votre
condition physique. Vérifiez votre OwnZone au
moins
• lorsque vous changez d'environnement
d'entraînement ou de sport.
• lorsque vous vous entraînez pour la première fois
après une coupure de plus d'une semaine.
• Si vous n'avez pas récupéré de l'entraînement
précédent ou si vous ne vous sentez pas bien ou
stressé.
• après avoir changé vos données personnelles.
Déterminer vos limites OwnZone prend cinq
minutes et peut faire office d'échauffement.
Démarrez lentement en gardant votre FC en
dessous de 100 bpm ou en dessous de 50% de
votre FC . Après chaque minute, augmentez
max
progressivement votre vitesse d'environ 10 bpm ou
de 5% de votre FC .
max