Esercizi; Posizioni Di Partenza; Posizione Di Partenza Per Principianti; Posizione Di Partenza Per Utenti Avanzati - Crane 18090AD-15 Mode D'emploi

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Esercizi

Esercizi

Posizioni di partenza

All'inizio dell'allenamento eseguire esercizi dalla posizione di partenza per i
principianti.
Per aumentare l'intensità eseguire gli esercizi dalla posizione di partenza per utenti
avanzati.

Posizione di partenza per principianti

− Sdraiarsi sulla schiena e mettere la testa sul poggiatesta.
− Piegare le gambe e avvicinare i piedi.
− Tenersi forte con le mani ravvicinate sulla parte del telaio superiore.

Posizione di partenza per utenti avanzati

− Sdraiarsi sulla schiena e mettere la testa sul poggiatesta.
− Piegare le gambe e avvicinare i piedi.
− Tenersi forte con le mani per quanto possibile al di fuori della parte del telaio
superiore.
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