Training - Crane 18090AD-15 Mode D'emploi

Training

VORSICHT!
Verletzungsgefahr!
Wenn Sie gesundheitlich nicht in der Verfassung sind, mit dem
Bauchmuskeltrainer zu trainieren, kann ein solches Training Ihre
Gesundheit schädigen. Unsachgemäße Verwendung des Bauch-
muskeltrainers kann ebenfalls zu gesundheitlichen Schäden füh-
ren.
− Lassen Sie vor Beginn des ersten Trainings einen allgemeinen
Fitness-Check von Ihrem Arzt durchführen.
− Falls bereits Herz-, Kreislauf-, orthopädische oder sonstige
gesundheitliche Probleme bekannt sind, fragen Sie Ihren Arzt
vor Beginn des ersten Trainings um Rat.
− Wenn während des Trainings Schwindelgefühl, Übelkeit,
Brustschmerzen oder andere außergewöhnliche Symptome
auftreten, unterbrechen Sie das Training sofort. Suchen Sie
sofort einen Arzt auf.
− Führen Sie alle Übungen aus einer stabilen Rumpfmitte heraus
aus. Die Wirbelsäule (insbesondere die Lendenwirbelsäule)
muss gerade gehalten werden, um z. B. die Bandscheiben vor
Fehlbelastungen zu schützen.
− Beginnen Sie Ihr Training immer mit einer Aufwärmphase.
− Tragen Sie beim Training mit dem Bauchmuskeltrainer immer
angemessene Sportkleidung und -schuhe.
− Achten Sie während des Trainings immer auf Ihre Körperspan-
nung.
− Verwenden Sie bei den Übungen eine Trainingsmatte.
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