Montare La Board; Esercizi - Crane ANS-15-021 Mode D'emploi

1. Estrarre la Board dall'imballaggio.
2. Controllare se la fornitura è completa (vedi figura A e B).
3. Controllare se la Board o le singole parti presentano danni. In tale eventualità non
utilizzare la Board.

Montare la Board

È possibile utilizzare la Board
Per permettere esercizi di maggiore difficoltà, è incluso un adattatore per la regolazio-
ne dell'altezza 2
− Per eseguire esercizi su un bordo rialzato, collegare l'adattatore per la regolazio-
ne dell'altezza alla parte inferiore della Board (vedi figura B).

Esercizi

AVVERTIMENTO!
Pericolo di ferimento!
Un allenamento sbagliato può danneggiare la salute.
− Eseguire il riscaldamento prima di allenarsi.
− Indossare abbigliamento sportivo comodo e scarpe da ginna-
stica con suola profilata.
− Prestare attenzione alla corretta idratazione durante l'eserci-
zio.
− Non superare i limiti di carico durante l'allenamento.
− Respirare con calma durante l'allenamento.
− Durante l'allenamento evitare movimenti rapidi e taglienti.
− Se si soffre di problemi di salute, consultare un medico prima
di utilizzare la Board.
− In caso di dolore o fastidio durante l'allenamento, fermarsi
immediatamente e consultare un medico.
Si raccomanda di eseguire ogni esercizio per 10–20 volte in 1–3 serie.
Ripetere gli esercizi a seconda della condizione personale e dell'in-
tensità dell'allenamento.
1 solo per gli esercizi.
nella dotazione.
Esercizi
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