Position De Départ Pour Débutants; Position De Départ Pour Sportifs Avancés; Inclinaison Avant - Crane 18090AD-15 Mode D'emploi

Position de départ pour débutants
− Couchez-vous sur le dos et placez votre tête sur le repose-tête.
− Pliez les jambes et joignez vos pieds.
− Tenez-vous au bord du cadre du haut avec les mains serrées.
Position de départ pour sportifs avancés
− Couchez-vous sur le dos et placez votre tête sur le repose-tête.
− Pliez les jambes et joignez vos pieds.
− Tenez-vous au bord du cadre du haut avec les mains les plus écartées possibles.

Inclinaison avant

− Prenez une position de départ.
− Penchez-vous vers l'avant. Veillez à ce que votre dos soit plat sur le sol et votre
tête sur le repose-tête.
− Maintenez cette position et retournez ensuite lentement et de manière contrôlée
en position initiale.
SERVICE APRÈS-VENTE
00800 52776787
CH
CH
Exercices
27
www.la-sports.de