Détails Du Statut Du Sommeil Dans Polar Flow; Conseils Personnalisés Dans L'application Polar Flow; Pour Vos Exercices; Pour Votre Sommeil - Polar GRIT X Manuel D'utilisation

Détails du statut du sommeil dans Polar Flow
Pour consulter les informations relatives au statut du sommeil dans l'application Polar Flow,
reportez-vous à la section "Données relatives au sommeil dans l'application et sur le service Web
Polar Flow" Page 114.
Conseils personnalisés dans l'application Polar Flow
Nous nous basons sur vos mesures pour vous fournir chaque jour des astuces personnalisées
pour vos exercices quotidiens dans l'application Polar Flow, ou des astuces pour mieux gérer
votre sommeil ou votre énergie, en cas de journée particulièrement difficile. Les Astuces du jour
apparaissent dans la vue d'ouverture de Nightly Recharge dans l'application Polar Flow.

Pour vos exercices

Vous recevez une astuce par jour pour vos exercices. Elle vous permet de savoir si vous devez y
aller doucement, ou bien si vous pouvez tout donner. Les astuces sont basées sur votre :
état Nightly Recharge
l
statut SNA
l
statut du sommeil
l
statut de charge cardiaque
l

Pour votre sommeil

Si vous n'avez pas aussi bien dormi que d'habitude, vous recevrez une astuce de sommeil. Celle-
ci vous explique comment améliorer certains aspects de votre sommeil qui n'étaient pas aussi
satisfaisants que d'ordinaire. En plus des mesures effectuées durant la nuit, nous prenons en
compte votre :
rythme de sommeil sur une longue période de temps
l
statut de charge cardiaque
l
exercice de la veille
l
Pour mieux gérer votre énergie
Si votre statut SNA ou votre statut du sommeil est particulièrement bas, vous recevrez une
astuce pour vous aider à tenir le coup durant la journée en ayant moins récupéré. Il s'agit de
conseils pratiques pour vous aider à vous calmer quand vous tournez à plein régime, ou à
retrouver votre énergie lorsque vous avez besoin d'un petit coup de pouce.
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