Données D'activité Dans L'application Et Sur Le Service Web Polar Flow; Bénéfice De L'activité - Polar M600 Manuel D'utilisation

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Sommeil réel : Le sommeil réel vous donne la durée passée à dormir entre le moment où vous vous êtes
endormi et celui où vous vous êtes réveillé. Plus spécifiquement, c'est votre temps de sommeil moins les
interruptions. Seul le temps où vous étiez vraiment endormi est compris dans le sommeil réel. Le sommeil
réel peut être présenté à la fois en pourcentage [%] et en durée [h:min].
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Interruptions : Au cours d'une nuit de sommeil normale, il y a de nombreuses interruptions, courtes et
longues, quand vous vous réveillez de votre sommeil. Le fait que vous vous souveniez ou non de ces inter-
ruptions dépend de leur durée. On ne se souvient généralement pas des plus courtes. Les plus longues,
quand par exemple on se lève pour boire, on peut s'en souvenir.
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Continuité du sommeil : La continuité du sommeil décrit à quel point votre sommeil a été continu. La
continuité de votre sommeil est évaluée avec une échelle de 1 à 5, 5 reflétant un sommeil très continu. Plus la
valeur est basse, plus votre sommeil était fragmenté. Une bonne nuit de sommeil consiste en de longs seg-
ments de sommeil ininterrompus et ne comporte pas d'interruptions à intervalles fréquentes.
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Auto-évaluation : En plus de présenter des mesures objectives du sommeil, le service Flow vous encourage
à évaluer vous-même chaque jour votre sommeil. Vous pouvez évaluer votre sommeil de la nuit précédente
sur une échelle de un à cinq : très mal - mal - moyen - bien - très bien. En répondant à cette question, vous
obtiendrez une version plus longue des indications textuelles relatives à la durée et à la qualité de votre som-
meil.
DONNÉES D'ACTIVITÉ DANS L'APPLICATION ET SUR LE SERVICE WEB POLAR FLOW
L'application mobile Polar Flow vous permet de suivre et d'analyser vos données d'activité lorsque vous êtes en
déplacement. Vous pouvez également synchroniser vos données de l'application Polar vers le service Web Polar
Flow. Le service Web fournit l'aperçu le plus détaillé de vos informations d'activité.
BÉNÉFICE DE L'ACTIVITÉ
La fonction Bénéfice de l'activité vous indique les bienfaits de votre activité sur votre santé, mais aussi les effets
indésirables d'une station assise prolongée. Les commentaires dispensés reposent sur des directives et des
recherches internationales sur les effets de l'activité physique et de la station assise sur la santé. L'idée de base
étant que plus vous êtes actif, plus vous retirez de bénéfices !
L'application et le service Web Flow présentent tous deux le bénéfice de votre activité quotidienne. Vous pouvez
consulter le bénéfice de l'activité tous les jours, toutes les semaines ou tous les mois. Sur le service Web Flow,
vous pouvez aussi consulter les informations détaillées relatives aux bienfaits sur la santé.
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