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passez la majeure partie de la journée assis, vous devez atteindre environ quatre heures d'activité de faible intensité
pendant une journée ordinaire. Pour les personnes qui restent debout et marchent beaucoup pendant leurs heures
de travail, les attentes sont plus élevées.
DONNÉES D'ACTIVITÉ
Dans la vue horaire, les points et les chiffres autour de l'écran indiquent votre progression vis-à-vis de
votre objectif d'activité quotidienne. Une fois que le cercle pointillé autour de l'écran est plein, vous avez
atteint votre objectif. Une alerte par vibration est alors émise et le texte Objectif d'activité atteint apparaît
à l'écran.
Votre activité est également visible dans le menu Activité, où vous pouvez constater votre degré d'activité
jusqu'à présent et obtenir des conseils sur la manière d'atteindre votre objectif.
•
À faire : votre M200 propose des options permettant d'atteindre votre objectif d'activité quo-
tidienne. Il vous indique pendant combien de temps vous devez encore être actif si vous choisissez
des activités d'intensité faible, moyenne ou élevée. Vous avez un objectif, mais plusieurs manières
de l'atteindre. L'objectif d'activité quotidien peut être atteint via une intensité faible, moyenne ou
élevée. Sur la M200, « debout » est synonyme de faible intensité, « marche » correspond à une
intensité moyenne et « jogging » à une intensité élevée. Vous trouverez d'autres exemples
d'activités d'intensité faible, moyenne et élevée sur le service Web et dans l'application mobile
Polar Flow, et vous pourrez choisir la meilleure manière d'atteindre votre objectif.
•
Pas : indique le nombre de pas que vous avez effectués jusqu'à présent. La quantité et le type
des mouvements corporels sont enregistrés et convertis en une estimation de pas.
•
Mentions d'inactivité : si vous obtenez des mentions d'inactivité au cours de la journée, elles
apparaissent ici.
ALERTE D'INACTIVITÉ
Il est notoire que l'activité physique constitue un facteur essentiel dans le maintien de la santé. En plus d'être phy-
siquement actif, il est important d'éviter la position assise prolongée. Le fait de rester assis pendant longtemps est
néfaste pour la santé, même les jours où vous vous entraînez et pratiquez une activité quotidienne suffisante. Votre
M200 détecte si vous restez inactif trop longtemps pendant la journée, ce qui vous permet d'interrompre votre posi-
tion assise afin d'éviter ses effets néfastes sur votre santé.
Si vous êtes immobile depuis 55 minutes, vous recevez une alerte d'inactivité : le message Il est temps de se bou-
ger apparaît, accompagné d'une légère vibration. Levez-vous et trouvez un moyen de vous activer. Faites une petite
promenade, étirez-vous ou pratiquez une autre activité modérée. Le message disparaît lorsque vous commencez à
bouger ou appuyez sur n'importe quel bouton. Si vous ne bougez pas dans les cinq minutes, vous recevez une men-
tion d'inactivité, que vous pouvez voir dans le menu Activité de votre M200 et sur l'application Flow, et le service
Web Flow après synchronisation.
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