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dispositifs dotés d'Android 4.4 ou une version ultérieure. Pour obtenir de l'aide et pour plus d'informations sur
l'utilisation de l'application Polar Flow, accédez à www.polar.com/en/support/Flow_app.
Pour pouvoir utiliser un nouveau dispositif mobile (smartphone, tablette), vous devez préalablement l'associer à
votre M200. Pour plus d'informations, reportez-vous à la section Association.
Votre M200 synchronise vos données d'entraînement avec l'application Flow. après votre session. Si votre télé-
phone possède une connexion Internet, les données relatives à votre entraînement et votre activité sont aussi syn-
chronisées automatiquement avec le service Web Flow. L'application Flow constitue le moyen le plus simple pour
synchroniser vos données d'entraînement de votre M200 avec le service Web. Pour plus d'informations sur la syn-
chronisation, reportez-vous à la section Synchronisation.
PLANIFICATION DE VOTRE ENTRAÎNEMENT DANS L'APPLICATION POLAR FLOW
Vous pouvez planifier votre entraînement et créer des objectifs d'entraînement personnels pour vous-même dans
l'application Polar Flow ou sur le service Web Polar Flow. Remarque : les objectifs d'entraînement doivent être syn-
chronisés sur votre M200 avant de les utiliser et votre M200 indique uniquement vos sessions d'entraînement pla-
nifiées pour le jour actuel. Votre M200 vous guidera pour vous permettre d'atteindre votre objectif pendant
l'entraînement.
•
Objectif rapide : choisissez un objectif de durée ou de calories pour l'entraînement. Vous pouvez, par
exemple, choisir de brûler 500 kcal, de courir 10 km ou de nager pendant 30 minutes.
•
Objectif par phases : vous pouvez diviser votre séance d'entraînement en phases, et paramétrer une durée
et une intensité différentes pour chacune d'elles. Ceci permet, par exemple, de créer une séance d'entraînement
fractionné, puis de lui ajouter des phases d'échauffement et de récupération appropriées.
CRÉER UN OBJECTIF D'ENTRAÎNEMENT DANS L'APPLICATION POLAR FLOW
1. Dans l'application Polar Flow, ouvrez le calendrier Entraînement.
2. Touchez l'icône + dans l'angle supérieur droit.
Créer un objectif rapide
1. Choisissez Ajouter un objectif rapide dans la liste.
2. Indiquez si vous souhaitez définir la distance, la durée ou les calories comme objectif.
3. Ajoutez un sport (facultatif) et entrez le nom de l'objectif, la date, l'heure et des notes (facultatif). Spécifiez
la distance, la durée ou les calories en fonction du type d'objectif.
4. Touchez Créer un objectif pour ajouter l'objectif à votre calendrier d'entraînement.
Créer un objectif par phases
Vous pouvez créer uniquement un type d'intervalle d'objectif d'entraînement par phases dans l'application
Polar Flow. Si vous souhaitez créer un autre type d'objectif par phases, utilisez le service Web Polar Flow.
1. Choisissez Ajouter un objectif par phases dans la liste.
2. Ajoutez un sport (facultatif), et entrez le nom de l'objectif, la date, l'heure et des notes (facultatif). Utilisez
le curseur pour choisir de commencer les phases automatiquement.
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