Table des Matières
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mation est encore plus précise lorsque vous utilisez des valeurs Running Index dans des circonstances
d'entraînement similaires aux performances indiquées par le tableau.
Running Index Test de Cooper
36
38
40
42
44
46
48
50
52
54
56
58
60
62
64
66
68
70
72
74
76
78
5 km (h:mm:ss)
(m)
1 800
0:36:20
1 900
0:34:20
2 000
0:32:20
2 100
0:30:40
2 200
0:29:10
2 300
0:27:50
2 400
0:26:30
2 500
0:25:20
2 600
0:24:20
2 700
0:23:20
2 800
0:22:30
2 900
0:21:40
3 000
0:20:50
3 100
0:20:10
3 200
0:19:30
3 300
0:18:50
3 350
0:18:20
3 450
0:17:50
3 550
0:17:10
3 650
0:16:40
3 750
0:16:20
3 850
0:15:50
10 km
21,098 km
(h:mm:ss)
(h:mm:ss)
1:15:10
2:48:00
1:10:50
2:38:00
1:07:00
2:29:30
1:03:30
2:21:30
1:00:20
2:14:30
0:57:30
2:08:00
0:55:00
2:02:00
0:52:40
1:57:00
0:50:30
1:52:00
0:48:30
1:47:30
0:46:40
1:43:30
0:45:00
1:39:30
0:43:20
1:36:00
0:41:50
1:32:30
0:40:30
1:29:30
0:39:10
1:26:30
0:38:00
1:24:00
0:36:50
1:21:30
0:35:50
1:19:00
0:34:50
1:17:00
0:33:50
1:14:30
0:33:00
1:12:30
43
42,195 km
(h:mm:ss)
5:43:00
5:24:00
5:06:00
4:51:00
4:37:00
4:24:00
4:12:00
4:02:00
3:52:00
3:43:00
3:35:00
3:27:00
3:20:00
3:13:00
3:07:00
3:01:00
2:55:00
2:50:00
2:45:00
2:40:00
2:36:00
2:32:00
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