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FRANÇAIS
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d'entraînement > Voir objectifs hebdo
Zone
Intensité en % de FC
80-90%
Zone 3
70-80%
Zone 2
60-70%
Zone 1
Dépannage
•
Données perso. absentes
•
Résultat test fitness nécessaire
Pour en savoir plus sur l'entraînement, consultez les articles à l'adresse http://articles.polar.fi.
10 Avant l'entraînement
.
Effet déntraînement
max
•
Avantages : augmente la capacité de performance
maximum
•
Sensations : fatigue des muscles et respiration difficile
•
Recommandé pour : personnes en forme pour de courtes
séances
•
Avantages : améliore la forme aérobie
•
Sensations : respiration régulière et facile, sudation
modérée
•
Recommandé pour : tous, pour des séances classiques
de durée modérée
•
Avantages : améliore l'endurance de base et aide à la
récupération
•
Sensations : confortable, respiration facile, faible
contrainte des muscles, sudation légère
•
Recommandé pour : tous
s'affiche > Entrez les données personnelles manquantes.
s'affiche > Vous devez réaliser le test de forme.
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