Pensez À Vous Détendre - Polar FT80 Mode D'emploi

FRANÇAIS
Pensez à vous détendre
Le test Polar OwnRelax® mesure votre FC et sa
variabilité sur une période de repos de cinq
minutes. Le résultat est votre FC au repos (en
bpm) et votre valeur OwnRelax (en millisecondes),
correspondant à l'état de détente de votre corps.
Vous pouvez passer le test n'importe où tant que
l'environnement de test est tranquille. Il faut
éviter les bruits dérangeants. Vous ne devez pas
lire ou parler. Il est essentiel d'être allongé,
détendu et calme. Répétez chaque fois le test
dans des conditions comparables. Choisissez de
faire une séance de relaxation :
• dans la matinée pour veiller à être bien détendu
• avant l'entraînement pour vérifier si vous êtes
prêt pour une séance planifiée
• après l'entraînement pour préparer la
récupération
• quand vous ressentez le besoin de vérifier votre
état de relaxation
30 Après l'entraînement
1. Portez votre émetteur WearLink.
2. Sélectionnez Menu > Applications > Test de
.
relaxation
3. Sélectionnez Démarrer test
démarre la séance en recherchant votre FC.
4. Une fois détectée,
s'affichent.
détendez-vous
5. A la fin du test, un bip retentit et
s'affiche.
6. Un message feedback sur votre degré de
relaxation, votre FC au repos (bpm) et votre
valeur OwnRelax (ms) s'affichent.
. Le récepteur
Test... Allongez-vous &
Test terminé