Table des Matières
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une activité physique comparable. Sinon,
votre travail nécessite une activité physique
modérée.
3.
Elevée (3-5 heures par semaine)
effectuez régulièrement des exercices
physiques intensifs, au moins trois fois par
semaine. Par exemple, vous courez 10-40
km par semaine ou consacrez 3-5 heures
par semaine dans des exercices physiques
comparables.
4.
Top (5 heures et + par semaine)
effectuez régulièrement des exercices
physiques intensifs, au moins cinq fois par
semaine. Par exemple, vous vous exercez
dans le but d'améliorer vos performances et
prendre part à des compétitions.
•
OwnIndex (VO
)
2max
Fitness Test, votre valeur OwnIndex est
enregistrée par défaut Si vous réalisez un autre
TM
Fitness Test
, votre valeur OwnIndex est mise à
jour. Si vous connaissez votre valeur mesurée en
laboratoire VO
, vous pouvez alors remplacer
2max
la valeur OwnIndex définie par le cardio.
: Vous
: vous
: quand vous réalisez le Polar
Réglages généraux
Sélectionnez
Menu > Réglages > Réglages
.
généraux
•
Bips bouton
: sélectionnez
, ou
Très fort
Léger
•
Verrouiller boutons
manuel
ou
Verrouill. auto
Verrouillage automatique :
verrouille tous les boutons hormis LUMIERE
pendant l'entraînement. Déverrouillez le bouton
en maintenant enfoncé LUMIERE jusqu'à ce que
s'affiche.
Boutons activés
Verrouillage manuel :
LUMIERE, confirmez en appuyant sur OK. Pour
déverrouiller, appuyez sur LUMIERE jusqu'à ce
que
Boutons activés
•
Unités
: sélectionnez
(kilogrammes, centimètres)
impériales (livres, pieds)
•
Jour 1 semaine
: sélectionnez
.
Dimanche
•
Langue
: sélectionnez
,
Español
Français
Suomi
.
FRANÇAIS
Désactivé
,
Fort
.
: sélectionnez
Verrouill.
.
le récepteur
maintenez enfoncé
s'affiche.
Unités métriques
ou
Unités
.
Lundi, Samedi
Deutsch
,
English
,
,
,
, ou
Italiano
Portuguës
Réglages 35
,
ou
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